隨著我們的年紀越來越大，我們的膠原蛋白開始逐漸流失，所以現在有很多補充膠原蛋白的產品。膠原蛋白是粉有效果嗎?
膠原蛋白是皮膚主要成分，通過食用膠原蛋白粉補充膠原蛋白是有效果的。
人體的皮膚中膠原蛋白占72%，真皮中80%是膠原蛋白，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，支撐著皮膚。膠原蛋白的流失，導致支撐皮膚的彈力網斷裂，皮膚組織菱縮、塌陷，肌膚就會顯現干燥、粗糙、松弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
如何補充膠原蛋白?
1.涂抹
首先，膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。涂抹的話，作用有限;再者，皮膚組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。因此，一些致力于抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、勝肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
2.口服
古時，就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多;二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬于高熱量、高脂肪。
3.注射
膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工制劑，注射后會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
4.日常補充
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
外服補充的膠原蛋白肯定還是沒有自身產生的膠原蛋白好，全國最好的膠原蛋白品牌是什么?可以通過丫丫女性網的美容創業欄目來了解。
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