“春傷于風(fēng)，夏必飧泄；夏傷于暑，秋必病瘧；秋傷于濕，冬必咳嗽；冬傷于寒，春必病溫。”這句話出自《傷寒雜病論》，說(shuō)的是季候變化與疾病的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，各個(gè)季節(jié)的主氣與人體五臟具有通應(yīng)關(guān)系，如果不順應(yīng)自然界的變化，就容易被邪氣所傷，還會(huì)影響到下個(gè)季節(jié)的健康。
春季多風(fēng)，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)、生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，春主肝膽，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng)、顧護(hù)陽(yáng)氣、養(yǎng)肝護(hù)肝。春季被風(fēng)邪所傷，立即發(fā)病是感冒；如果當(dāng)時(shí)不發(fā)病，風(fēng)邪存留在體內(nèi)，到了夏季會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，消化不良，出現(xiàn)腹瀉。
夏季在五行屬火，對(duì)應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時(shí)，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當(dāng)時(shí)沒(méi)發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會(huì)招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無(wú)汗，出完大汗燒才退。因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽(yáng)氣。
秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷，如果立即發(fā)病，會(huì)出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而化熱，等到冬季來(lái)臨，外寒內(nèi)熱相搏，就容易傷肺，導(dǎo)致咳嗽等問(wèn)題。因此，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。
冬天是封藏陽(yáng)氣的季節(jié)，以便來(lái)年陽(yáng)氣的升發(fā)。如果冬季被寒邪所傷，當(dāng)時(shí)未能發(fā)病，寒邪滯留體內(nèi)，郁久生熱，到了春季，就會(huì)導(dǎo)致溫病，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此，冬季要注意防寒保暖、保護(hù)腎陽(yáng)，尤其是要做好前胸、后背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉；睡前用熱水泡腳，早睡晚起；參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
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夏季空調(diào)感冒常按這些穴位
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一般來(lái)講，不管是何種運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有效又健康，但是過(guò)量的無(wú)疑是不健康不自然的，這里的過(guò)量可以統(tǒng)稱為一切不當(dāng)?shù)姆绞胶头椒ā＞湍媒裉煳覀円v的瑜伽來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)看到一些報(bào)道說(shuō)：練瑜伽帶來(lái)的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜伽是一種相對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)比較“輕柔”的運(yùn)動(dòng)，但這不代表它就
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白內(nèi)障患者的食療方案： 1、補(bǔ)充微量元素。缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障，富含硒的食物有動(dòng)物肝、腎、心、魚(yú)蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。鋅也與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)，體內(nèi)血清鋅水平越低，白內(nèi)障的發(fā)病率越高。 2、攝入足夠的維生素。維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶狀
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近年來(lái)，隨著癌癥離我們的生活越來(lái)越近，很多人開(kāi)始認(rèn)識(shí)到它的可怕性。想要避免癌癥，飲食方面是關(guān)鍵。生活中有很多食物，吃對(duì)了，對(duì)預(yù)防癌癥很有效果。玉米其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過(guò)面粉、大米，經(jīng)常食用能預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、癌癥、高膽固醇血癥、高血壓等病。紅薯含有較多的胡蘿卜素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)
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