夏季是樹木成長的季節(jié)，也是炎熱的季節(jié)，中醫(yī)上常說，夏季屬火，對應心臟，因此在夏季最重要的就是養(yǎng)心護體。那么應該怎么調(diào)養(yǎng)身心，有哪些方法呢?下面為你揭曉。
夏季飲食養(yǎng)生應該注意什么
夏季天熱，對心氣的損耗也比較大，因此要多吃一些清熱降火的食物，比如選擇辛散的花草茶可以解體內(nèi)的暑熱;選擇白術、山藥等藥物，可以幫助健脾化濕等。
夏季起居養(yǎng)生要注意哪些
夏季雖然天氣炎熱，但是在日常生活中，最好也不要坦胸露乳，至少也要穿背心之類的衣物，防止腹背受涼，引起感冒或者其他疾病的發(fā)生。
特別是身體較差，體寒人群和年老的群體，在日常生活中要分外注意。
而且，夏季運動之后，會出汗，出汗后要及時更換衣物，避免濕氣進入人體，形成病癥。
夏季情志養(yǎng)生應該注意什么
《皇帝內(nèi)經(jīng)》中說：“使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所受在外。此夏氣之應，養(yǎng)生之道也。”
因此在夏季養(yǎng)生也要重視情志方面，要注意調(diào)整好自身情緒，少發(fā)怒少生氣，這樣可以讓身體中的氣機通暢，從而達到養(yǎng)生的效果。
