老年人有哪些保護眼睛方法

老年人身體機能慢慢衰弱,眼睛也越來越模糊不清,想要保護好眼睛做到以下四個方面,可以讓你擁有良好的視力。

克服不良嗜好

盡量少抽煙,不酗酒,不熬夜。不隨便輕信醫(yī)療廣告宣傳,隨便濫用眼藥。眼睛干澀可適當點用潤滑劑如人工淚液等,盡量避免長時間在昏暗的環(huán)境中閱讀和工作,晚上看電視時最好開燈,否則容易誘發(fā)急性閉角性青光眼。

坦然面對眼疾

有了眼病要克服懼怕心理,該看病時看病,該手術時手術,該戴老花鏡要正規(guī)驗配,不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀,成天悶悶不樂,這樣很容易使病情加重。

加強身體鍛煉

老年人適當鍛煉身體,有助于改善血液循環(huán),延緩眼病的發(fā)生及發(fā)展,鍛煉尤其是球類運動(如乒乓球)會改善老年人視力的調(diào)節(jié)能力。但是戶外活動應盡量避免強光刺激。

注重營養(yǎng)平衡

飲食結(jié)構(gòu)方面,尤其應從食物中攝取充足的維生素和微量元素,必要時適當補給維生素和微量元素。

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