什么食物能淡化色斑?食物之所以能夠起到能夠淡化色斑，主要是因?yàn)槟承┦澄镏懈缓S生素E、維生素C、茄紅素、花青素等抗氧化劑。這些抗氧化劑不僅可以促進(jìn)黑色素的新陳代謝，還可以清除自由基，減輕皮膚細(xì)胞的氧化損傷，進(jìn)而起到淡化色斑、減少色斑形成的作用。
1、富含維生素C的食物
富含維生素C的食物主要有冬棗、獼猴桃、橘子、柚子、檸檬、草莓、櫻桃等。富含維生素E的食物主要有豆類、谷物和堅(jiān)果等，比如黑豆、黃豆、杏仁、葵花籽、麥芽、花生、芝麻等。
2、富含抗氧化劑的食物
至于花青素、茄紅素等抗氧化劑則廣泛存在于各種顏色鮮艷的天然蔬菜水果中，比如西紅柿、胡蘿卜、葡萄、藍(lán)莓、茄子、紫甘藍(lán)等。
食療祛斑的效果怎么樣
多吃新鮮的蔬菜水果，有助于補(bǔ)充各種維生素和抗氧化劑，進(jìn)而起到預(yù)防衰老、淡斑美白等美容效果。當(dāng)然，食療的作用肯定是很有限的。對(duì)于已經(jīng)形成了明顯色斑的人，比如色斑面積很大，那么食療是沒(méi)有什么效果的，還是需要依靠激光祛斑等醫(yī)美方法來(lái)進(jìn)行治療。
色斑的形成原因很復(fù)雜，涉及到遺傳、疾病、內(nèi)分泌紊亂、長(zhǎng)期應(yīng)用某些藥物或化妝品、日曬、熬夜等。飲食營(yíng)養(yǎng)雖然對(duì)色斑有一定的影響，但如果色斑本身形成的原因與飲食無(wú)關(guān)，那么食療也就沒(méi)有太大的作用了。
結(jié)語(yǔ)：什么食物能淡化色斑，主要就是一些富含維生素、微量元素、植化素等抗氧化劑的食物。這類食物能夠防止皮膚的過(guò)氧化損傷，減少黑色素的沉淀，從而起到淡化色斑的作用。
上一篇：
沙參燉雞什么人不能喝？4種不宜飲用沙參燉雞的人群
下一篇：
哪些人不宜吃黨參（黨參什么人不適合吃）
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
918
很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時(shí)多注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。 常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命
1765
菊花是中國(guó)傳統(tǒng)中藥材之一，每年9—11月花朵盛開(kāi)時(shí)，分批進(jìn)行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫(yī)認(rèn)為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經(jīng)露霜，備受四氣，善清上焦風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較
364
中醫(yī)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)，五臟在秋應(yīng)肺。因此，秋季保健重在養(yǎng)肺。 人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應(yīng)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。 中醫(yī)認(rèn)為
773
進(jìn)入三伏，濕熱交加，酷暑難耐。要想平安度夏，需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時(shí)間相對(duì)不足，午后常感到精神不振。建議每天堅(jiān)持30分鐘左右的午睡，改善腦部血供系統(tǒng)的功能，提高午后的工作效率，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過(guò)37攝氏度時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸
1297
四季養(yǎng)生，夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應(yīng)，故濕多傷脾。濕性黏濁，會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。 中醫(yī)把“濕”分為兩種：內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)緩，形成了壅滯，有些人體形較胖、愛(ài)出汗，走幾步路就會(huì)氣喘吁吁，容易犯困，打不起精神，經(jīng)
1372
進(jìn)入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽(yáng)氣、損耗陰液，影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽(yáng)氣充實(shí)，而體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)不足。因此，即使感覺(jué)到溫暖，甚至炎熱，也應(yīng)注意顧護(hù)陽(yáng)氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等
752
眾所周知，阿膠是上等的滋補(bǔ)佳品，人家在走親訪友或者看望老人的時(shí)候經(jīng)常會(huì)帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補(bǔ)功效很出色，但你可能不知道，阿膠這么吃效果會(huì)更加，感興趣的朋友不妨隨著小編一起來(lái)看一看，了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解：我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來(lái)食用
1074
如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會(huì)感覺(jué)更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會(huì)給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
1354
我國(guó)很多夫妻50多歲后基本沒(méi)有性生活，原因大多是人50多歲后身體開(kāi)始逐漸老化，導(dǎo)致器官功能衰退，很多女性進(jìn)入更年期，導(dǎo)致雙方性需求逐漸減少。但是，性需求下降并不意味著老年人不能有性生活。生活中，很多50歲的夫妻分房睡，有的甚至因?yàn)橐獛O子而分開(kāi)住，所以幾乎沒(méi)有性生活。其實(shí)50歲的夫妻也需要性生活，適
1476
蜂蜜對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是有，保健作用，但是長(zhǎng)期吃蜂蜜對(duì)身體是好處居多還是壞處居多了?其實(shí)蜂蜜當(dāng)中含有的糖分是非常的高的，如果是每天都吃蜂蜜的話，可能會(huì)引起一些糖尿病或者者胃潰瘍血糖異常等等的情況，適量的食用蜂蜜才是對(duì)我們身體最好的，今天小編就來(lái)跟大家伙分享一下，喜歡吃蜂蜜女生能長(zhǎng)期吃蜂蜜嗎?具體的解答如下
1816
中新網(wǎng)上海3月3日電 (記者 陳靜)46歲的李女士罹患巨大肝血管瘤，像排球一樣，如果不及時(shí)治療，一旦受到意外壓力，快速生長(zhǎng)的血管瘤可能破裂危及生命。可是，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)巨大，李女士輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院治療未果。記者3日走訪海軍軍醫(yī)大學(xué)第三附屬醫(yī)院，在該院膽道領(lǐng)域?qū)＜医∏迮c馮飛靈等的共同努力下，歷經(jīng)3個(gè)半小時(shí)的高
569
中國(guó)網(wǎng)財(cái)經(jīng)12月15日訊 2020年雙十二購(gòu)物狂歡節(jié)(“雙十二”)落下帷幕，大悅創(chuàng)新(蘇州)醫(yī)療科技股份有限公司(“大悅醫(yī)療”)日前宣布：在12月10日至12日期間，其銷售總額突破300萬(wàn)元。與此同時(shí)，大悅醫(yī)療旗下產(chǎn)品在雙十二當(dāng)日登榜天貓醫(yī)療器械交易額排名第23位，京東理療儀交易額排名第6位。數(shù)據(jù)顯
2119
炒雞蛋的做法 - 家常炒雞蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果炒雞蛋怎么做好吃,炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文炒雞蛋的家常做法大全和炒雞蛋的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)炒雞蛋的做法