有效恢復(fù)視力的最快的五種方法

用眼過度、視力疲勞等原因是現(xiàn)在越來越多人近視的主要原因,但是你知道嗎?其實(shí)如果你剛剛發(fā)現(xiàn)自己的視力下降的時(shí)候,是有機(jī)會(huì)恢復(fù)的,也就是人們常說的,初期近視的矯正。下面小編整理了《有效恢復(fù)視力的最快的五種方法》,供大家參考。

有效恢復(fù)視力的最快的五種方法

1.經(jīng)常性的遠(yuǎn)方凝視

尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林,因?yàn)榫G色的波長比較的短,成像在視網(wǎng)膜之前,有促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要瞇眼看,也不要眨眼,放輕松的凝視。接著你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2.晶體操

用雙手托腮,使眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)十次,接著再反方向的再轉(zhuǎn)動(dòng)十次,找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動(dòng)目光,往返20次。

3.轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

4.熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。熨目法最好在早上起床后做,效果更好。

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5.洗眼法

眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會(huì)長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

洗眼的時(shí)候先將臉盆消毒后,倒入溫水,調(diào)節(jié)好水溫,把臉放入水里,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動(dòng)9次,然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始,水進(jìn)入眼里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng),眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí),若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵,還對輕度白內(nèi)障有效,并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

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