近視眼自然恢復(fù)最簡單有效的方法

近視眼主要分為真性近視和假性近視,一般情況下,如果患者是真性近視,那么一般沒有恢復(fù)的可能性。但如果患者是假性近視,則可以通過一些方法達(dá)到恢復(fù)的效果。建議患者每天凝視10米以外的綠樹,因為綠色的波長比較短,適當(dāng)凝視可以放松眼睛,緩解眼部疲勞,從而有利于近視眼的自然恢復(fù)。

近視眼自然恢復(fù)最簡單有效的方法

恢復(fù)方法

1.如果是近視眼希望通過訓(xùn)練恢復(fù)并且無近視以外的眼疾,眼睛是500度以下的可以繼續(xù)向下看,500度以上訓(xùn)練時候注意力度一定輕柔方法2切換為閉眼的。

2.訓(xùn)練時候注意用眼的力度要輕柔。

3.如果是正視眼(沒有近視的正常眼睛)就不用欠矯100度的眼鏡,得改用老花(也叫遠(yuǎn)視鏡片)100度的,(霧視法),平常生活中勿戴足矯過矯的眼鏡,戴足矯視力會惡化。

4.訓(xùn)練時,眼鏡得戴欠矯100度的,平常就戴這幅眼鏡。有必要時候才戴足矯眼鏡。

5.訓(xùn)練時候會有反復(fù),不要灰心。

6.練習(xí)外得改變不健康的用眼習(xí)慣和生活飲食習(xí)慣恢復(fù)才會比較快

7.用眼時候盡量把要看的東西放得夠遠(yuǎn)(這樣對眼睛會非常好,雖然會感覺眼睛吃力,但實際效果是保護(hù)和增強(qiáng)視力的)

8.500度以上訓(xùn)練次數(shù)和時間必須減半。

治近視的秘方

1、遠(yuǎn)方凝視:

找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操:

轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。

找一幅3米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、眼呼吸凝神法

選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續(xù)做9次。

4、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。

5、熨眼法

此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

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