77歲的國(guó)醫(yī)大師伍炳彩年輕時(shí)就被查出患有高血壓,但一個(gè)湯方一直幫他維持著血壓的穩(wěn)定。,
77歲的國(guó)醫(yī)大師伍炳彩年輕時(shí)就被查出患有高血壓,但一個(gè)湯方一直幫他維持著血壓的穩(wěn)定。
“心情憂慮也能導(dǎo)致高血壓,我年輕時(shí)就已患上高血壓,60年來全靠這劑湯方來維持。”
上世紀(jì)60年代,正在求學(xué)的國(guó)醫(yī)大師伍炳彩被查出患有高血壓。此后20年,他全靠自己調(diào)理,維持血壓穩(wěn)定,而養(yǎng)生秘方就是六味地黃湯。
資料圖(供圖/視覺中國(guó))
國(guó)醫(yī)大師的養(yǎng)生秘方人人可復(fù)制
具體成分如下:
熟地15克,山茱萸肉、山藥各12克,丹皮、澤瀉、茯苓各10克。共煎,去渣,取汁,每天1劑,分兩次服,對(duì)腎陰虛患者有所助益。
特別提醒:中醫(yī)講究辨證施治,每個(gè)人體質(zhì)不同,該方未必適用所有人,建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師!
5個(gè)養(yǎng)生絕招,人人可復(fù)制
1 想遠(yuǎn)離疾病,就得先遠(yuǎn)離濕氣
許多疑難雜癥均由濕邪引起,因此要想遠(yuǎn)離疾病,就得先遠(yuǎn)離濕氣。人體濕氣分內(nèi)濕和外濕,南方多以外濕為主,北方以內(nèi)濕為主。淋雨、晨練露水較多、出汗后馬上洗澡等,都易造成外濕侵入人體。
因此外出時(shí)備好雨傘,晨練時(shí)帶條毛巾及時(shí)擦汗,抹干身體休息片刻再沐浴,保持室內(nèi)通風(fēng),勤換衣物,都有助于防止外濕入侵。
而內(nèi)濕的形成主要是因?yàn)閿z取的營(yíng)養(yǎng)物太多,難以消化,化為濕氣,因此要減少牛蛙、魚類等高蛋白食物的攝入。
如何祛濕?
平日可多吃茯苓餅、薏米、山楂等。
伍炳彩還介紹了一個(gè)經(jīng)方:參苓白術(shù)散。將蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克,白扁豆75克,白茯苓、人參、炙甘草、白術(shù)、山藥各100克,研磨成粉服用,一次6-9g,一日2-3次,能補(bǔ)脾胃,益肺氣。適用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力之人。
2 預(yù)防感冒很重要
伍炳彩認(rèn)為,預(yù)防感冒很重要,因?yàn)樵S多病癥都是感冒引發(fā)。
在預(yù)防感冒方面,他推薦玉屏風(fēng)散和防己黃芪湯,“后者效果更佳,因?yàn)槟軠p除濕氣”。
防己黃芪湯具體成分如下:防己12g、黃芪15g、甘草(炒)6g、白術(shù)9g。
3 常按六個(gè)穴位緩解疲勞
伍炳彩只要有空就會(huì)按摩太陽(yáng)穴、合谷、風(fēng)池、三陰交、足三里、涌泉穴,每處每次按5分鐘。
涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位,經(jīng)常按摩此穴,有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨之功。
常用按揉足三里穴,不但能補(bǔ)脾健胃,促使飲食盡快消化吸收,增強(qiáng)人體免疫功能,扶正祛邪,而且還能消除疲勞,恢復(fù)體力,使人精神煥發(fā),青春常駐。
4 午睡泡腳兩不誤
每日7點(diǎn)出門坐診,下午1點(diǎn)半才回家,伍炳彩由于常思慮患者病情,曾患上失眠。為了不影響健康,他每日最少午睡一刻鐘,睡前溫水泡腳一刻鐘。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”, 對(duì)身體好處多多。
一般來說,泡腳水的溫度以40~45℃為宜,最好不要超過50℃;泡腳時(shí)間最好選擇在晚上臨睡前,以15~20分鐘左右為宜。
5 每天吃點(diǎn)丹參粉
伍炳彩認(rèn)為,隨著年齡增大,有一樣藥材自己不可缺少。平日,他總會(huì)取丹參研磨打粉,再?zèng)_水服下,每次3-4克,每天1次,能養(yǎng)血化瘀,防止心腦血管疾病,也因此,至今他從未發(fā)生中風(fēng)。
他建議老年朋友可取人參、三七各100g,蛤蚧一對(duì),研磨打粉,一天兩次,每次1-2克,同樣可以達(dá)到活血化瘀、強(qiáng)心健體的作用。
再次提醒:每個(gè)人體質(zhì)不同,建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師!
本文參考資料:健康時(shí)報(bào)網(wǎng)《入夏之后多泡腳》、《涌泉足三里健身顯功力您有兩個(gè)“長(zhǎng)壽穴”》、快樂老人報(bào)《穩(wěn)住血壓60年全靠一個(gè)湯方》