春節(jié)過后如何讓腸胃更健康?春節(jié)期間飯局多，我們往往忽視自己的腸胃健康，春節(jié)過后如果不及時(shí)調(diào)整，可能腸胃就會(huì)出現(xiàn)問題。春節(jié)后養(yǎng)胃也就成了最首要的任務(wù)，那春節(jié)后如何養(yǎng)胃更健康呢?我們就了解一下養(yǎng)胃的幾大法則吧。
一、飲食作息正常化
春節(jié)期間，飯局特別多，想要飲食按時(shí)就餐，溫飽就好，幾乎不太可能。春節(jié)過后一定要將飲食作息恢復(fù)正常。一天少吃多餐，三頓保質(zhì)保量，能坐著吃飯就不要站立或蹲著，改掉春節(jié)期間的暴飲暴食。
二、讓胃有足夠的空間休息
不光要少吃多餐，更重要的是飯只吃七分飽。春節(jié)過后，飯局會(huì)相對(duì)少去，這時(shí)就要養(yǎng)成讓胃休息的習(xí)慣，特別是晚餐一定要少吃。
三、注意胃部飲食忌寒冷
我們的胃一般最必寒，為了避免寒氣入體，飲食上一定要吃熱點(diǎn)的食，以免引發(fā)腸胃不適。“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，這句話無不告訴我們胃一定要不保暖、避免受冷。
四、注意要多吃瓜果蔬菜
春節(jié)期間,我們一般都大魚大肉,暴飲暴食,很多人過完節(jié)后,都覺得自己胖了。其實(shí)這與我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，春節(jié)后一定要多吃瓜果蔬菜，即時(shí)補(bǔ)充膳食纖維，排毒通便，調(diào)理腸胃。
五、多飲水以排毒
春節(jié)期間，我們無法抵擋大魚大肉，讓腸胃產(chǎn)生了很多垃圾負(fù)擔(dān)，卻不能很快完全排出，因此春節(jié)過后，一定要及時(shí)清腸胃。清腸胃最好的方法，就是多飲水，特別是多喝白開水，可以有效地幫助腸胃新陳代謝哦。
六、適當(dāng)?shù)恼{(diào)理飲食與健身保健
飲食調(diào)理，主要采用清冷為主，而按摩保健，這個(gè)可以自己跟著網(wǎng)上視頻學(xué)習(xí)、買學(xué)習(xí)光盤、或去健身房都可以。
以上六點(diǎn)如果你都做到了，你的腸胃很快就能恢復(fù)到以往的狀態(tài)，腸胃好了，你的胃口也就會(huì)好，心情當(dāng)然也不會(huì)因?yàn)樯眢w原因而不高興了。春節(jié)過后，讓腸胃更健康，我們的身體才會(huì)更健康。
