5個信號看你“濕不濕”：總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;滿面油光，毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏膩，馬桶總沖不干凈;體型肥胖，大腹便便。
5個信號看你“濕不濕”
總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;
滿面油光，毛孔粗大;
舌苔很厚;
大便黏膩，馬桶總沖不干凈;
體型肥胖，大腹便便。
中醫(yī)推薦3種祛濕美食
紅豆薏米湯
薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材，來一碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的作用。
取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當(dāng)水喝，下層的顆粒當(dāng)飯吃。
更簡單的做法是，抓一把薏米、一把紅豆放進暖水壺，灌滿新燒的開水，蓋上瓶塞悶七八個小時。注意不能放大米，因為大米是助濕的。
需要注意的是，孕婦忌用薏米。另外，薏米紅豆湯吃多了對胃不好，不宜空腹吃，適合上午加餐。
鴨肉
鴨湯可清熱利濕，有句俗語叫“大暑老鴨勝補藥”。
鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，而且不溫不熱，可補虛生津、利尿消腫，適合容易上火的夏季吃。但由于鴨皮中的脂肪含量較高，食用時最好將鴨皮剔去。
荷葉茶
荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。
用鮮荷葉半張或洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。飯前喝或是吃完飯1小時后再喝。
