而對于平時沒有注意養腎、護腎的年輕人來說，無休止的熬夜、長期久坐不動、飲食上的不節、縱欲過度都會導致腎虛提前到來。
所以，我不是嚇唬各位，從醫學的觀點來說，每個人都有可能腎虛，這是一種自然規律。
那有人就會說，既然我們到了一定年齡，都會腎虛，那我們還有什么必要去養腎、護腎呢？就讓身體接受這種自然規律不就得了？
這種想法其實是非常錯誤的。
舉個例子，我們都知道衡量腎強壯與否的標準之一是性的能力。我看過一篇報道，說世界上有位長壽老人活了將近140歲，而且100歲的時候他還有性生活。這說明什么呢？
所以我常常強調：腎強的人壽命也長。盡管我們不一定非要讓自己在老后還有性能力，但是至少我們還是希望自己能夠延年益壽吧？這就是養腎補虛的意義所在。
我們身體很多的表現都是和腎虛密不可分的。比如大多數人都有的白發、脫發，牙齒的強韌程度，還有女性的氣質和皮膚色澤等等，內在因素都是由腎的強弱來決定。從我們外在美觀的程度來講，盡量推遲腎虛的發生，也是對自己形象的一種維護。
當然，最重要的還是健康。根據我的經驗，現在的人腎虛越來越早，除了性能力變得不足以外，腎虛還會導致身體各項器官走向衰弱。大家要知道的是，腎和身體五臟六腑的其他器官是有很大關聯的，所以腎虛了，五臟六腑都會受罪。
我看了他的病例，給他號了脈，通過觸診發現，患者氣海、膻中、命門、肺熱穴皆壓痛明顯。我斷定他是由腎不納氣引起的喘證，而這種病的根源在于腎虛導致的腎不納氣，所以補腎虛恢復腎功能才是對癥下藥。
大家都知道呼吸是肺的事，事實上，人的呼吸作用除與肺有關以外，與腎的關系更是密不可分。在中醫的五行當中，肺屬金，腎屬水，金水相生。呼吸出入人體的氣，其主在肺，其根在腎。肺是管呼氣的，出氣是肺的事；腎是管納氣的，納氣就是吸氣，吸氣是腎的事。從總體上說，腎是主封藏的，人體精微物質需要經過腎的作用固攝住，藏起來。
氣經過肺吸進來，但是要經過腎的納氣作用才能下降到丹田。腎氣充足則肺氣也就會較為充足，人體才能維持正常的呼吸功能。如果腎虛，腎不能納氣了，患者即可產生呼多吸少，并有吸氣不能至丹田之感覺。因此，這位病人如要改善氣短、氣喘，不能只想著肺，更要注意腎的調理。
我給這位病人開了方子，從補腎虛入手，到調理神經、肺經，不出三個月，他的喘證已經明顯改善了，基本上走路、爬樓都不會感到呼吸困難。
也就是說，構成人體生命的各種物質皆由腎所產生，并且在產生之后仍由腎繼續供應維持其生生不息，故體內的任何一種物質之盛衰變化均與腎的強弱息息相關，身體的種種不適與腎虛也就有著直接或間接的關聯。
一句話，腎虛了，您的五臟六腑都會跟著受罪。這種罪，其實就是各種疾病。
作者介紹：趙進喜，BTV北京衛視《養生堂》重要主講專家、北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師，本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找：這樣養腎是關鍵》一書。
