濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一,都說(shuō)“千寒易去,一濕難除”。
濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一,都說(shuō)“千寒易去,一濕難除”。
濕的存在有三個(gè)因素
一、因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物,消化不了,堆積成濕;
二、雖然沒(méi)多吃,但本身消化能力不足,吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕;
三、還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響,比如四川多濕,那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如夏天,很多人體內(nèi)都會(huì)有濕,身體會(huì)變得很重、很懶。
這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系,“濕重”是標(biāo),“脾氣虛”是本。
中醫(yī)說(shuō)的脾,是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的,任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛,臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是異常的分泌物、排泄物。
如何判斷自己是否有濕氣呢?
一、看舌頭
照鏡子伸伸舌頭,如果舌苔厚,舌體肥大,舌頭過(guò)于濕潤(rùn)的話,這就很可能是有了濕氣。
二、看大便
早上起來(lái)排便的時(shí)候,觀察一下大便。是不是黏膩,溏軟不成形,沖廁所的時(shí)候,很多水都沖不干凈,這往往是體內(nèi)有濕氣的癥狀。
三、看感覺(jué)
早上起來(lái),渾身不清爽,睡不醒,嗜睡。做什么都沒(méi)有精神,整個(gè)人像被什么給拖住了一樣。
濕氣是致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”之一,都說(shuō)“千寒易去,一濕難除”。
除此之外,會(huì)有有以下的情況:
食欲不振、沒(méi)胃口、頭發(fā)油膩、臉部經(jīng)常出油、長(zhǎng)痘痘、口干、口臭等等也是濕氣重的表現(xiàn)。
那要怎么祛濕呢?
承山穴是祛濕大穴
每天早上起床時(shí),將兩腿伸到床外,讓承山穴正好擱在床沿上,兩腿左右擺動(dòng),以按摩承山穴。
按承山穴,都會(huì)有明顯酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山一段時(shí)間后,會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱,這是膀胱經(jīng)上的陽(yáng)氣在起作用,身上的濕邪,正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
補(bǔ)脾祛濕的藥
要想祛濕,你首先得健脾補(bǔ)氣,幾乎所有健脾補(bǔ)氣的藥都能間接地祛濕。你還可以到藥店里去買(mǎi)中成藥,選擇補(bǔ)脾氣的好藥,性質(zhì)很平和,長(zhǎng)期吃來(lái)緩慢地改善脾虛濕重的體質(zhì)。
三伏天是排寒化濕最好的季節(jié),溫灸拔罐可很快袪除以前堆積的寒濕。
祛濕養(yǎng)生膳食
薏米,又名苡仁,回回米。性寒,味甘淡。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效,不僅是我們普遍常吃的食物,又是常用的中藥。
薏米紅豆粥
材料:薏米30g 紅豆30g 糖適量
做法:薏米、紅豆洗凈泡水2小時(shí),將泡好的薏米。紅豆倒入鍋中,加入適當(dāng)?shù)那逅蠡鹬蠓泻筠D(zhuǎn)小火煮2小時(shí),直至薏米紅豆熟爛,加入冰糖即可食用。