健身一年，產(chǎn)后胖媽變身小姐姐！
最近，一位名叫Tiffani Feathers的年輕媽媽分享了自己健身的成功經(jīng)歷。在一年的時(shí)間里，她健身減重近60斤，由一個(gè)產(chǎn)后大媽華麗蛻變成為了年輕小姐姐！
健身減重后的Tiffani
1年前的Tiffani
簡(jiǎn)直不是一個(gè)人好嘛！
實(shí)際上，她也并不是因?yàn)樯⒆硬虐l(fā)胖，同很多普通人一樣，從小到大，她并不喜歡運(yùn)動(dòng)，在大學(xué)期間，由于閨蜜遇到意外而死亡，她也陷入憂郁，體重從大一的116斤暴漲到168斤，這讓只有1米6的她顯得又胖又蠢。
但這一切，在她剩下小女兒后，發(fā)生了改變！！
她抱著剛剛出生的女兒，決定從今以后要決定自己的命運(yùn)，自己的身體！要給女兒立一個(gè)好榜樣！
于是，她開(kāi)始了自己的健身之旅！
Tiffani告訴我們，她在開(kāi)始健身的時(shí)候，并沒(méi)有特意為自己定一個(gè)目標(biāo)，她只想讓鏡子里的自己更好看一些，并養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
而且對(duì)她來(lái)說(shuō)，健身之路并不是一帆風(fēng)順，或者說(shuō)，從一開(kāi)始就沒(méi)順過(guò)。
想要健身之路順風(fēng)順?biāo)惶缀侠淼慕∩碛?jì)劃與健康飲食方案必不可少，特別是針對(duì)自己身體情況而制定的計(jì)劃，能最快的達(dá)到健身目標(biāo)！
如下圖中所示，推薦大家關(guān)注我們hi運(yùn)動(dòng)健身微信號(hào)（hiydjs），回復(fù)“計(jì)劃”就可以通過(guò)定制計(jì)劃工具，填寫(xiě)好自己的相關(guān)數(shù)據(jù)，為自己制定一套健身計(jì)劃與飲食方案，幫你事半功倍的進(jìn)行減肥！
在健身半年后，鏡子里的自己似乎依然不怎么好看，不過(guò)這時(shí)，她的老公拿出了這一段時(shí)間里給她拍的照片，兩人將這些照片擺成一排，瞬間驚了！
雖然外形上也許沒(méi)有模特般的身材，但改變絕對(duì)看得見(jiàn)。
這之后，她決定每個(gè)月都照一張照片，這樣就能更客觀地了解的進(jìn)步。
女兒2歲，一家人其樂(lè)融融！
除了瘦身60斤，Tiffani還表示，現(xiàn)在自己能輕松做出俯臥撐，做50個(gè)波比運(yùn)動(dòng)，力氣也明顯大了許多，外出旅游時(shí)身體也更輕盈，爬山什么都不在話下。
人也變得更加精神，更能感受到快樂(lè)和幸福。她為塑造了自己的身體而自豪。
如果硬要找一些負(fù)面影響，那就是衣櫥里的衣服都不能穿了，但是上街shopping時(shí)，能穿的衣服超級(jí)多了！
她表示：“作為一個(gè)妻子，一個(gè)母親，健身絕對(duì)不是一件易事，你可以找到100個(gè)理由拒絕健身，拒絕改變，但同樣可以找到100個(gè)理由讓自己更健康！”
她也分享了自己的一些瘦身經(jīng)驗(yàn)：
1.堅(jiān)持，決不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)
2.拒絕急功近利，1個(gè)月瘦20斤不現(xiàn)實(shí)，但只要慢慢來(lái)，你總能達(dá)到自己理想的目標(biāo)。
3.不要貪吃，但可以合理“偷吃”。有計(jì)劃地放松，讓自己吃頓好的，盡量與聚會(huì)活動(dòng)一類的安排相契合。
4.補(bǔ)品不能代替運(yùn)動(dòng)，更不能彌補(bǔ)你的混亂飲食。
