吃黃色玉米讓眼睛更明亮

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種),它們雖然不是營養素,作用卻勝似營養素,能強大的抗白內障的發生。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。玉米中含有多種抗癌因子,如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等。

玉米中的纖維素含量很高

眾所周知,玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短了食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄并把有害物質帶出體外,對防治直腸癌具有重要的意義。

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿卜素的一種),它們雖然不是營養素,作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。黃斑是位于視網膜中心部位、掌控視力的組織。

經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米

由于老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康

但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。所以,出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。

玉米中含有多種抗癌因子

玉米中含有多種抗癌因子,如谷胱甘肽、葉黃素和玉米黃質、微量元素硒和鎂等。谷胱甘肽能用自身的“手銬”銬住致癌物質,使其失去活性并通過消化道排出體外,它又是一種強力的抗氧化劑,可以加速老化的自由基失去作用,是人體內最有效的抗癌物;

玉米中還含有硒和鎂,硒能加速體內過氧化物的分解,使惡性腫瘤得不到氧的供應而衰亡;

而鎂,一方面能抑制癌細胞的發展,另一方面能使體內的廢物盡快排出體外,從而起到預防癌的作用;

而玉米中的葉黃素還能夠預防肺癌和子宮癌,玉米黃質則能夠預防皮膚癌和肺癌。

玉米中含有豐富的胰島素作用的營養素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的調節。

上一篇:護眼蔬菜--胡蘿卜炒蛋
下一篇:怎么防止視力退化

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日韩色视频在线观看| 亚洲高清视频免费| 久久精品国产一区二区三| 精品人妻一区二区三区四区 | 亚洲欧美日韩国产精品一区二区| 马浩宁高考考了多少分| 大肉大捧一进一出小视频| 亚洲精品国产综合久久一线| 雏女强破瓜在线观看| 国内成人精品亚洲日本语音| 中文毛片无遮挡高清免费| 欧美成人全部费免网站| 四虎国产精品永久在线| 777奇米四色| 女人182毛片a级毛片| 久久亚洲美女精品国产精品| 欧美日韩第一区| 北条麻妃中文字幕在线观看| 国产曰批免费视频播放免费s| 太深了灬舒服灬太爽了| 三级网站在线播放| 日韩欧美色视频在线观看| 亚洲第一永久在线观看| 美景之屋4在线未删减免费| 国产熟睡乱子伦视频在线播放| 少妇AV射精精品蜜桃专区| 久久综合欧美成人| 欧美韩国日本在线观看| 啊灬啊灬啊灬深灬快用力| 草莓视频未满十八岁| 国产精品乱码久久久久久软件| www.99re5.com| 日本一本在线观看| 亚洲国产精品白丝在线观看 | 欧美人妻日韩精品| 伊人久久大香线蕉精品| 色综合免费视频| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区 | 热久久这里是精品6免费观看| 女大学生的沙龙室| 久久99青青精品免费观看|