大學(xué)的生活是安逸的,所以不少女生都會(huì)在大學(xué)期間變胖!曾經(jīng)穿上31褲頭的她,是如何瘦下來(lái)?一起看看,狂瘦到82斤,網(wǎng)友的減肥歷程!
首先要聲明我不是那種天生的肥胖群體,但肥胖的歷史也有兩三年。我在大學(xué)前一直對(duì)肥胖沒(méi)有任何感覺(jué)的,上大學(xué)后,突然就胖了起來(lái),有力的證據(jù)就是像我這樣一米五多點(diǎn)的身材居然要穿31的褲子(知道31的概念吧?)那段時(shí)間最郁悶的事情莫過(guò)于買(mǎi)衣服了,尤其是褲子,都要買(mǎi)很大碼的,然后然后再把褲腿截掉一大截;上衣也要大碼的。每次逛街都很自卑,大家可以參看下圖是我比較肥胖的時(shí)候。最肥的時(shí)候只有和同學(xué)照過(guò)的合影(可惜我沒(méi)那張相片,很是遺憾)。有在同學(xué)那看過(guò)那張照片,自己都很吃驚自己曾經(jīng)如此胖,五官都被那兩塊大臉擠在了中間。
后來(lái)我就一直想減肥,可是一直都沒(méi)能實(shí)現(xiàn)。嘗試過(guò)黃瓜、水果、蔬菜減肥法,每天只吃這些,不吃主食,堅(jiān)持了一個(gè)月發(fā)現(xiàn)體重更本沒(méi)變化,而且自己饞肉還饞得要命。終于在同學(xué)過(guò)生日的時(shí)候報(bào)廢了。外婆也嘗試過(guò)三日蘋(píng)果法,七日葡萄法一直先暴飲暴食一天然后幾天不吃(這些都是看雜事上說(shuō)明星的速效減肥法),可是均沒(méi)有效果,所以我認(rèn)為千萬(wàn)別相信那些速效減肥法,根本不可能的。當(dāng)然對(duì)于那種相思釀成“人比黃花瘦”的情形我就不敢斷言了哦。
現(xiàn)在的是這樣的:
不知道是否獲得編導(dǎo)和大家的認(rèn)可。至少我的同事們都是很有感慨的:親何以如此肥胖,是怎么瘦的?
辦公室的MM一直很想瘦身,每次她們都泄氣。我總是告訴他們可以瘦的,當(dāng)初我100多斤,穿31的褲子不是也成現(xiàn)在這個(gè)樣子了么?減肥總是要付出代價(jià)的。她們總說(shuō)我在騙她們,現(xiàn)在這么瘦了當(dāng)然這樣說(shuō)了。無(wú)奈,國(guó)慶回家的時(shí)候翻閱自己以前的相冊(cè)就決定用事實(shí)來(lái)證明。果然達(dá)到效果,要不是為了鼓勵(lì)她們,我才不愿意拿自己那么丑的照片出來(lái)呢?
我的減肥秘笈很簡(jiǎn)單啦,也不用大家多花錢(qián)!兩個(gè)字“少吃”!不吃是養(yǎng)生保健不行的,因?yàn)闆](méi)有能量。對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)這是很困難的,肥胖群體食量都比較大,沒(méi)吃夠東西很容易就會(huì)餓。
我決定減肥是在大三放寒假過(guò)新年的時(shí)候,對(duì)于我來(lái)說(shuō)是很大的考驗(yàn)。因?yàn)榘肽隂](méi)回家了,又是新年有很多好吃的,但是我每頓都堅(jiān)持吃大半碗飯,如果吃了雜七雜八的零食就吃更少,反正食量一定要均衡。為了避免老媽的嘮叨,我還是撐兩次飯,但是撐很少。寒假過(guò)后返回到學(xué)校,每餐我只吃一兩米飯和少許菜(吃一半到一半)。不要舍不得,為了減肥狠狠心吧。晚餐是在六點(diǎn)前就要解決掉,六點(diǎn)后養(yǎng)生保健不能再進(jìn)食(至少睡前三小時(shí)不要進(jìn)食了,水是可以的)。
在這個(gè)過(guò)程中:白天還好了,因?yàn)樵绮瓦^(guò)后可以盼中餐,中餐可以盼晚餐,但是漫漫長(zhǎng)夜何以煎熬啊。這就要看大家的定力了。我那時(shí)候都是一直自我安慰“脂肪在燃燒”,燃燒了脂肪就能減肥,吃完飯后還要站立30分鐘(散布更好了)以免腹部脂肪堆積。我堅(jiān)持了一個(gè)春季。北方是比較寒冷的,春天還一直穿著厚厚的保暖衣服,沒(méi)有人說(shuō)我瘦了,所以我不能確定自己什么時(shí)候瘦下來(lái)的。5月份天氣轉(zhuǎn)暖,有一天我端著盆到水房洗衣服,隔壁宿舍的同學(xué)說(shuō)“馬丫,你好像瘦了。”“真的嗎?”我有點(diǎn)驚喜。接下來(lái)一整個(gè)夏天都聽(tīng)到別人說(shuō)我瘦了,買(mǎi)衣服再也不用買(mǎi)不合自己身高的了,全部都是S,或者XS,很是開(kāi)心啊!
就這樣瘦了下來(lái),那時(shí)基本都是86~88斤。參加工作后雖然冬天偶爾標(biāo)回94、95斤,但是今年一直都是80斤,最瘦的時(shí)候82斤,這時(shí)就感覺(jué)要趕緊吃多點(diǎn)補(bǔ)回去。女生還是不要太瘦了,像那些兩只腿瘦得像竹竿一樣,我很是害怕這種狀態(tài),那樣就太可怖了,太可悲了。所以太瘦的時(shí)候就趕緊吃多點(diǎn)補(bǔ)回去。有密友一直都是70多斤,比我還高幾厘米、前陣子睡前一直喝牛奶,兩個(gè)月下來(lái)居然突破80大關(guān)了,改變很多年持續(xù)的狀態(tài)呢。她也很是開(kāi)心哦。
總之能,不能一味追求瘦了,建議減肥最好少吃點(diǎn)的基礎(chǔ)上還要加強(qiáng)鍛煉,這樣才不會(huì)像我現(xiàn)在這樣怕冷怕得要命!