怎樣的才叫過(guò)夏天？當(dāng)然是在炎熱的夏季里，舒舒服服的坐在空調(diào)房里，看著電視，吃著西瓜了，是不是想想就覺得爽！這才叫過(guò)夏天。那么你知道吃西瓜的好處有哪些嗎？
1、改善皮膚
如果你長(zhǎng)期和自己皮膚上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)作斗爭(zhēng)，或者你只是想讓皮膚更有光澤，那試著每天吃1片西瓜.專家表示，西瓜中的維生素A有助于促進(jìn)身體組織的生長(zhǎng)，從而使全身皮膚煥然一新。
2、促進(jìn)心臟健康
根據(jù)現(xiàn)有的研究結(jié)果顯示，西瓜中的番茄紅素可以改善心臟功能。更重要的是，維生素C、類胡蘿卜素和鉀有助于降低膽固醇，讓你的心臟遠(yuǎn)離各種危險(xiǎn)的環(huán)境。雖然有這方面的好處，但是不要把西瓜當(dāng)成救命藥，正在經(jīng)歷胸痛或者心臟問(wèn)題比較嚴(yán)重的人，應(yīng)該立即尋醫(yī)治療。
3、改善腎功能
不想被病痛折磨，保持腎臟健康是很重要的。西瓜不能說(shuō)能完全防止腎結(jié)石，但是它不會(huì)給你的腎臟帶來(lái)額外的壓力，且能增加你的尿液流動(dòng)，清除身體內(nèi)多余的液體，減少患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
4、改善視力
在你每日的飲食中加入1片西瓜，也有助于你的整體視力和眼睛健康。這種好處，也得益于它含有的維生素A，這是一種能幫助防止眼睛老年性黃斑病變和夜盲癥的營(yíng)養(yǎng)素。
5、令骨骼更加健康
隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼容易流失，保持骨骼的健康，才能行動(dòng)自如。幸運(yùn)的是，西瓜中含有番茄紅素和鉀，可以令骨骼和關(guān)節(jié)更加強(qiáng)壯，從而降低受傷或骨質(zhì)退化的風(fēng)險(xiǎn)。
6、穩(wěn)定血壓
許多人試圖通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血壓，可以告訴你，西瓜也絕對(duì)應(yīng)該包含在這些飲食計(jì)劃當(dāng)中。因?yàn)槲鞴现泻写罅康拟浐玩V，對(duì)穩(wěn)定血壓非常有益。
7、緩解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和減輕肌肉酸痛這方面也非常棒。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與飲用安慰劑的人相比，受試者在鍛煉之前喝西瓜汁，運(yùn)動(dòng)的24小時(shí)后，肌肉酸痛感會(huì)降低更多。
8、抵抗哮喘
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，吃西瓜可以幫助預(yù)防哮喘。因?yàn)槲鞴现杏写罅康木S生素C。對(duì)于那些已經(jīng)有哮喘疾病的人來(lái)說(shuō)，吃西瓜可以改善病情，其中的營(yíng)養(yǎng)可以令整體肺部更加健康。
