堅持每天運動真的很辛苦，對于沒有健身習慣，但又想減肥的人來說，怎么辦才好呢？今天小編就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小動作。

1.刷牙時踮腳尖

別浪費刷牙的3分鐘時間，不妨試著一邊刷牙一邊踮腳。這個簡單的小動作可以讓身體保持平衡，還能很好的鍛煉到小腿哦！踮腳的同時，再加上左右兩只腳單獨懸空的話，瘦身效果更好哦！

　　2.化妝的時候偷偷鍛煉骨盆肌肉

化妝的幾分鐘也都利用起來，下腹部到臀部的部位用力縮緊，重復5次。可以有效鍛煉到深層肌肉。

　　3.梳時的伸展運動

梳頭發的時候一般都要雙臂抬起，不妨趁機做做簡單的伸展運動吧！墊起腳尖，彎曲膝蓋，然后再伸直。彎膝時臀部高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鉆石的形狀。彎膝時，腳后跟需保持離地，同時感覺大腿、臀部附近的肌肉有些微發燙，這樣的姿勢才算正確。

　　4.補妝時抬臀運動

補妝的時候也動一動吧。簡單的小動作，可以防止臀部贅肉堆積和下垂，塑造完美臀型哦！重心稍往前，單腳往后方伸直拉長，支撐腳的膝蓋微彎。單腳重覆各做10次。

　　5.休息間隙的腹肌運動

敷的時候做幾個簡單的腹肌運動吧。平躺在瑜伽墊上，雙腳抬高至45度，雙手放置于后腦勺處。然后上半身稍作起身，感受腰腹部用力，重覆10次左右。長期堅持有利于緊實腹部肌肉哦！

　　6.快甩拜拜肉

拜拜肉也是相當惱人，看電視的空擋就來處理一下粗手臂吧！雙手平舉于兩側，讓雙臂呈現出筆直的一條線。記得肩膀放松、挺胸、手肘不要彎曲。

　　7.涂油時候的小動作

涂完等待的過程也很無聊，這個時候有個動作不僅能鍛煉到腹肌，還能讓指甲加速干哦！涂完指甲油后，將雙手高舉過頭，然后前后大幅度晃動。

好啦，以上就是愛秀美小編要跟大家分享的簡單有趣又有效的瘦身小動作。沒有運動習慣的人，不妨將生活中零散的時間都利用起來，也是可以達到很好的瘦身效果哦！