每個女性都希望擁有S型曲線，走在大街上會收獲更多回頭率，那么如何才能擁有呢？
一、有氧運動
眾所周知，運動是最能加快脂肪燃燒的減肥方法。但是，盲目運動并不利于減肥哦！比如一些無氧運動，主要包括短跑、投擲、跳高、跳遠等等。這些運動對減肥的幫助并不大。
有氧運動被公認為是最好的減肥的方法，主要包括慢跑、騎自行車、競走、游泳等等。研究表明，每天堅持30分鐘的有氧運動能幫助你有效快速減肥。另外，循序漸進是所有運動鍛煉的基本原則。過量運動容易產(chǎn)生饑餓感，而運動后吃得過多也是會導致的。
二.注意合理的飲食
1、餐前先喝湯或吃點甜度低的水果會較有飽腹感，可以減少正餐的食量。且不在特別饑餓時進食，因為這樣很可能吃得過量。
2、進餐最好細嚼慢嚥，放慢進餐速度時大腦比較會準確地感到飽的訊息。
3、因為菜肴的熱量不低，最好是一邊吃飯一邊吃菜，不要等吃飽了菜再吃飯。
4、配菜時先吃蔬菜、菇類、..等熱能比較低的菜，再開始吃主食和肉類。
5、用餐時不要喝甜的飲料和酒類，最好是喝白開水、無糖的茶或油脂較少的湯品。
6、餐后不要立刻坐下或躺下，做些輕微活動或站立，除了比較不容易有小腹也能及時消耗掉一些熱量。
三、保證睡眠充足
充足的睡眠對控制食欲、加快新陳代謝都有很大的幫助。研究表明，每天保證8個小時的睡眠時間有助減肥。另外，睡得太晚也會讓你想要吃東西，晚上吃得過多而無法消耗掉就會轉(zhuǎn)化成你身上的肥肉咯！
