為了保證看上去的皮膚年紀(jì)比身份證上的實(shí)際年紀(jì)小，杜絕緊繃、脫皮、色素沉著等不良現(xiàn)象，秋季護(hù)膚防曬就不能偷懶了。
秋季護(hù)膚防曬五項(xiàng)原則：
第一條，溫和干凈。
中秋時(shí)節(jié)，日曬削弱而冷氣漸漸襲來(lái)，皮脂腺與汗腺分泌日趨遲緩。秋季護(hù)膚防曬，既要注意保持皮膚的干凈，又要避免過(guò)多的洗浴。改用性質(zhì)溫和的洗面奶，干凈時(shí)把持水溫，最好用“無(wú)感水”。泡澡的時(shí)間不要太久，10～15分鐘即可
第二條，加強(qiáng)保濕。
秋季干燥多風(fēng)，皮膚既需要補(bǔ)水，也需要恰當(dāng)補(bǔ)充油分。依據(jù)自己的肌膚狀態(tài)更換保濕產(chǎn)品，例如把夏季利用的補(bǔ)水啫喱換成保濕乳液，把保濕乳液換成保濕乳霜。嘴唇干裂時(shí)千萬(wàn)不要用口水來(lái)“頤養(yǎng)”，請(qǐng)隨身攜帶潤(rùn)唇膏。
第三條，連續(xù)防曬。
進(jìn)秋，氣象雖已有涼意，但秋季護(hù)膚防曬仍然不可小覷，特別是中午前后的紫外線依舊強(qiáng)烈。激戰(zhàn)一夏的皮膚，依舊不能掉以輕心，高倍防曬霜要連續(xù)利用。已經(jīng)呈現(xiàn)色素沉著和曬斑的皮膚，更應(yīng)仔細(xì)防護(hù)。長(zhǎng)期戶外活動(dòng)后，要及時(shí)給予良好的曬后護(hù)理。
第四條，內(nèi)外兼顧。
秋燥煩心，你需要從體內(nèi)滋補(bǔ)起，皮膚能力散發(fā)光榮。紅棗銀耳羹是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又便利的秋季滋補(bǔ)品，男女老少咸宜。也可以加進(jìn)枸杞或者把紅棗換成枸杞，調(diào)解調(diào)解口味。
第五條，勤擦體乳。
炎熱的夏季，你認(rèn)為擦身體乳液會(huì)粘膩，這或許已成為偷懶的理由。但秋季護(hù)膚防曬就不能再偷懶了，洗澡之后一定要趕緊擦上身體乳液，尤其是四肢。
為了保護(hù)長(zhǎng)期奮斗的頤養(yǎng)后果，秋季護(hù)膚防曬就要依據(jù)秋季“承熱啟冷”的氣象特色，保濕防曬兩手抓。
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立秋之后，如果不注意個(gè)人護(hù)理，很可能會(huì)出現(xiàn)呼吸道不適、腹瀉等癥狀。如何避免讓“秋老虎”得逞，科學(xué)入秋呢？一起來(lái)了解一下。立秋后有哪些注意事項(xiàng)？立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雨水多、濕氣重，但暑熱仍未消去。我們需要注意清熱祛濕，但也不能過(guò)分貪涼。腸胃不好的人群對(duì)外界環(huán)境更為敏感，可食用具有清熱祛濕功效的蓮子粥
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文章目錄一、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)二、秋季養(yǎng)生吃什么食物三、秋季養(yǎng)生的食療食譜中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)1、中醫(yī)秋季養(yǎng)生小常識(shí)之靜情緒秋天自然界的蕭瑟,使人容易觸景生情,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),更易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感,勾起憂郁的心緒。此時(shí)情緒調(diào)養(yǎng)應(yīng)保持安寧平靜,以緩和秋天的肅殺之氣對(duì)人心理上的影響
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一、芡實(shí)粉粥【據(jù)典】芡實(shí)性味甘、澀、平，入脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、固腎澀精之功。煮為粥糊服食，誠(chéng)如《本草綱目》所言“芡實(shí)粉粥，固精氣，明目耳”，是一味平補(bǔ)良方，非常適合秋季食用。【食材】芡實(shí)100克，白糖或蜂蜜適量。【做法】芡實(shí)研磨成粉，涼水調(diào)勻，倒入沸水鍋中，不停攪動(dòng)至熟，成糊。【功效】本品固腎
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肉蓯蓉羊肉溫補(bǔ)湯：此湯具有補(bǔ)虛勞、益氣血、壯陽(yáng)道的作用。還有助于溫中助陽(yáng)、益腎健脾。材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽(yáng)鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量。做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈，在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈
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立秋雖名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消，“秋老虎”也虎視眈眈，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱。早晚會(huì)比較涼、溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有所變化。運(yùn)動(dòng)要適量立秋后濕熱仍沒(méi)有完全消退，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運(yùn)
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明日處暑，接下來(lái)的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開(kāi)始感覺(jué)皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
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秋季正慢慢來(lái)臨，養(yǎng)生也應(yīng)該隨著季節(jié)而變化。那么，秋季養(yǎng)生有什么要注意呢？下面我們就一起來(lái)看看：需遠(yuǎn)離這些誤區(qū)1、多多益善 任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食。過(guò)服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實(shí)不分 中醫(yī)的治療原
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現(xiàn)在很多人都喜歡赤腳在鵝卵石路上走，有很好的保健養(yǎng)生作用，那么赤腳走路的好處和壞處有哪些？赤腳走路的好處和壞處赤腳走路的好處1.強(qiáng)身健腦：赤腳走路能使足底肌肉、經(jīng)絡(luò)、韌帶及神經(jīng)末梢與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸、摩擦，使神經(jīng)傳輸刺激內(nèi)臟器官及大腦皮層，達(dá)到強(qiáng)身健腦的目的。2.減少足部疾病：
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秋天蔬菜水果都比較豐富，除了選擇自己愛(ài)吃的。更要吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)能養(yǎng)生的，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)五色養(yǎng)生吧。1.愛(ài)熏喜炸要配紫紫色食物富含多酚、生物類黃酮及含硫化合物。有一定的抗癌作用，如洋蔥和紫甘藍(lán)等，飲食結(jié)構(gòu)不合理。喜歡炸熏烤腌食物的人要多吃紫色食物。2.身有慢病別斷藍(lán)藍(lán)色食物大多富含多不飽和脂肪酸。能降低血中的
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：昨天，市食藥監(jiān)管局、市消保委分別公布近期針對(duì)在滬開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)訂餐第三方平臺(tái)的抽查情況，結(jié)果令人震驚：市消保委在9個(gè)平臺(tái)上抽查的100家餐廳，只有19家沒(méi)有在證照信息上動(dòng)過(guò)手腳；市食藥監(jiān)管局直接曝光了7個(gè)平臺(tái)上的52家問(wèn)題餐飲單位，其中19家無(wú)證經(jīng)營(yíng)、11家偽造或借用他人證照、
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