英國(guó)利茲大學(xué)研究人員近日使用《英國(guó)家庭縱向研究》中的大規(guī)模樣本（4萬(wàn)多名參與者）數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)多吃水果和蔬菜與心理健康狀況相關(guān)。
分析結(jié)果顯示，水果和蔬菜消費(fèi)的增加與自我報(bào)告的心理健康和生活滿意度的增加有關(guān)聯(lián)，這些數(shù)據(jù)跨度為5年。據(jù)估計(jì)，每天在飲食中增加一份水果和蔬菜，與每月多走7到8天的路一樣，對(duì)精神健康都有益。這里指的一份相當(dāng)于一杯生蔬菜（拳頭大?。氡笫斓氖卟嘶蚯兴榈乃蛞黄暾乃?。 （方草）
你是不是也曾這樣：心情不好了，就和好朋友出去放肆吃一頓;壓力大時(shí)，想要吃點(diǎn)超辣的食物;憤怒時(shí)，吃幾片脆脆的食物聽著“咔嚓”聲就“爽”了……其實(shí)很多食物是心情的開關(guān)。紅榜食物全谷類食物、蔬菜水果、海魚……我懂一些食物營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，不會(huì)吃那些高脂高糖的食物，但是我該吃點(diǎn)啥能緩解我的這些消極情緒呢?點(diǎn)評(píng)：食物
■維生素C片營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，即使是復(fù)合維生素片，營(yíng)養(yǎng)還是不如水果和蔬菜全面■果汁是水果經(jīng)壓榨、過(guò)濾殘?jiān)瞥桑粌H營(yíng)養(yǎng)有損失，還容易飲用過(guò)量，引發(fā)其他健康問(wèn)題水果和蔬菜都是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物的重要來(lái)源。兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值優(yōu)勢(shì)不同。蔬菜尤其是深色蔬菜，所含的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)
春節(jié)外出巧防護(hù) 別讓流感壞了好心情 新華社北京2月2日電（記者田曉航）眼下正值春節(jié)長(zhǎng)假，走親訪友、舉家出游讓假期生活變得豐富多彩，但人員的流動(dòng)和聚集也容易增加流感傳播的風(fēng)險(xiǎn)。為此，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)近日發(fā)布春節(jié)旅行期間流感防護(hù)注意事項(xiàng)?！ 「鶕?jù)衛(wèi)生健康委提示，預(yù)防流感要保持良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤
冬季感冒吃哪些果蔬好呢?在我們平時(shí)生活中，感冒應(yīng)該算是比較常見多發(fā)的一種呼吸道疾病了，而且我們平時(shí)感冒的話，除了可以吃藥治療外，還可以吃些幫助緩解感冒癥狀的蔬菜水果，但是很多人不知道吃哪些蔬菜水果可以緩解感冒，下面一起來(lái)了解一下吧!1、冬季感冒吃水果之梨子梨是大家平時(shí)止咳用的比較多的一種水果，因?yàn)槔?/p>
初春多吃水果可以有效的預(yù)防癌癥，不同的水果能給我們提供不同的營(yíng)養(yǎng)功效的，但是從營(yíng)養(yǎng)的角度上講，其實(shí)有些水果是可以幫助我們抗病的，下面我們水果食材小編就給大家說(shuō)說(shuō)生活中能幫助我們有效抗病的水果有哪些吧。1、山楂能活血化淤，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３３缘氖澄?，同樣也是膳食中必不可少的。水果可以為我們提供豐富的維生素，同時(shí)還能促進(jìn)消化，平時(shí)多吃水果多我們的身體是有好處的。近日有一則新聞，一小伙因覺得做飯實(shí)在太麻煩，常常用水果來(lái)代替午餐，吃了一個(gè)月之后突然發(fā)現(xiàn)身體不適，去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)是糖尿病酮癥酸中毒。飲食不當(dāng)是誘發(fā)這種病
健康離不開平日的養(yǎng)生保健，在生活之中多注意一些小常識(shí)對(duì)自己的身體能有不少的好處。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就帶大家一起了解一下心情不好不妨喝點(diǎn)玫瑰花茶知道了這個(gè)，你就離健康更近了一步。茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實(shí)，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時(shí)常用它來(lái)泡
我們每天的生活都離不開吃，吃什么，吃多少，對(duì)于我們的胃部來(lái)說(shuō)有很重要的影響。畢竟胃部是我們的重要器官，進(jìn)行著消化、吸收營(yíng)養(yǎng)等作用，不能忽視。要是經(jīng)常吃飯吃得太快、暴飲暴食或者常吃一些重口味的食物等，都易影響胃部健康，增加患上胃部疾病的幾率，所以，平時(shí)要重視保護(hù)胃部健康。胃部健康的人常有這些習(xí)慣，你有
11月20日，總部位于法國(guó)巴黎的聯(lián)合國(guó)教科文組織舉辦《兒童權(quán)利公約》通過(guò)30周年紀(jì)念活動(dòng)，呼吁世界各國(guó)恪守承諾，為保障所有國(guó)家所有兒童的權(quán)利作出新的更大行動(dòng)。《兒童權(quán)利公約》于1989年11月20日由聯(lián)合國(guó)大會(huì)通過(guò)，涵蓋兒童社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、公民與政治權(quán)利，是迄今為止得到最廣泛批準(zhǔn)的人權(quán)公約。美國(guó)是
很多美眉會(huì)問(wèn)洗面奶一天用幾次這個(gè)問(wèn)題，但其實(shí)除了可以根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)來(lái)判斷之外，還有一個(gè)很重要的考量因素就是個(gè)人使用的洗面奶類型，而你知道洗面奶又可以分為幾種類型呢？ 洗面奶一天用幾次，視個(gè)人膚質(zhì)而定一般來(lái)說(shuō)，洗面奶一天用幾次可根據(jù)個(gè)人的膚質(zhì)來(lái)判斷。如果屬于油性膚質(zhì)或混油膚質(zhì)的話，臉部出
人民網(wǎng)北京10月5日電（許曉華）國(guó)家衛(wèi)生健康委于今日發(fā)布的《截至10月4日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡(jiǎn)稱“情況”）提出，10月4日0—24時(shí)，31個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例20例，均為境外輸入病例（上海10例，四川3例，內(nèi)蒙古2例，福建2例，山西1例，江
俗話說(shuō)，男女搭配干活不累，運(yùn)動(dòng)健身也是這個(gè)道理，小編為你推薦下面這4招雙人運(yùn)動(dòng)，不僅可以使健身變得更加有趣，還能培養(yǎng)彼此間的感情。如果你的那個(gè)TA也喜歡運(yùn)動(dòng)健身，不妨來(lái)跟著學(xué)一下吧！ 雙人運(yùn)動(dòng)4招讓健身變得趣味無(wú)窮（供圖/華蓋） 俗話說(shuō)，
中新網(wǎng)包頭3月3日電 題：草原“白衣天使”愛心滿滿：為7月嬰兒當(dāng)“臨時(shí)媽媽”近100小時(shí)中新網(wǎng)記者 李愛平3日下午，52歲的胡憶玲說(shuō)起為7月大的嬰兒佑佑(化名)當(dāng)100個(gè)小時(shí)“臨時(shí)媽媽”的事時(shí)特別興奮?！昂⒆映鲈簳r(shí)，我們大家都長(zhǎng)長(zhǎng)地舒了一口氣，心里想著孩子平安就好。”這位來(lái)自于內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭醫(yī)學(xué)院