減肥是年輕女孩永恒的話題。為了塑造苗條的身材，只能通過(guò)健身來(lái)實(shí)現(xiàn)
但專家提醒，健身減肥不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)失去生命
據(jù)媒體報(bào)道，蘇州最近有一個(gè)18歲的女孩為了健身減肥，第一天晚上45分鐘的自行車運(yùn)動(dòng)，第二天出去郊游，晚上回來(lái)雙下肢疼痛，被診斷為醫(yī)院橫紋肌溶解幾乎引起了綜合征腎衰竭
劇烈運(yùn)動(dòng)或橫紋肌溶解綜合征
不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致身體能量損失、自由基產(chǎn)生增加、組織滲透性增強(qiáng)，導(dǎo)致炎癥因子釋放、肌肉組織損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎衰竭、多器官功能障礙綜合征等并發(fā)癥
肌肉中的肌紅蛋白會(huì)在腎小管中形成晶體，阻塞腎小管，影響腎功能；肌紅蛋白流入腎臟，對(duì)腎臟有毒，輕微產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴(yán)重引起腎衰竭
橫紋肌溶解癥多發(fā)生在20多歲的年輕人身上
過(guò)度運(yùn)動(dòng)打破了人體本身的和諧，甚至比不運(yùn)動(dòng)更有害
為避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行
健身者應(yīng)擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)，避免單一運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)疲勞
據(jù)醫(yī)生分析，女孩病情嚴(yán)重的原因橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉，突然大量劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體機(jī)能暫時(shí)無(wú)法適應(yīng)，導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征
肌酸激酶增高，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管，導(dǎo)致人體無(wú)法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭
專家提醒女生健身減肥不要太劇烈，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要讓身體缺水，以減少橫紋肌溶解造成的急性腎衰竭
那么，如何判斷過(guò)度運(yùn)動(dòng)呢？據(jù)專家介紹，過(guò)度運(yùn)動(dòng)后，我們可以立即感覺(jué)到幾種反應(yīng)，即頭暈呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳快，脫水
同時(shí)，如果你有容貌易激動(dòng)或抑郁、睡眠質(zhì)量下降，精神萎靡、嗜睡并伴有體重減輕、食欲減退和頻繁的疾病，這也意味著你運(yùn)動(dòng)過(guò)度
名詞解釋:
橫紋肌溶解綜合征是指影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的一系列遺傳性或獲得性疾病、細(xì)胞膜完整性變化、細(xì)胞內(nèi)容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等）泄漏，主要伴有急性腎衰竭和代謝紊亂
橫紋肌溶解綜合征的病因復(fù)雜，常見(jiàn)病因有過(guò)度運(yùn)動(dòng)和肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退)糖尿酮癥酸中毒)，極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。
