運動減肥竟引發(fā)腎衰竭 如何正確運動減肥?

減肥是年輕女孩永恒的話題。為了塑造苗條的身材,只能通過健身來實現(xiàn)

但專家提醒,健身減肥不要過度運動,否則可能會失去生命

據(jù)媒體報道,蘇州最近有一個18歲的女孩為了健身減肥,第一天晚上45分鐘的自行車運動,第二天出去郊游,晚上回來雙下肢疼痛,被診斷為醫(yī)院橫紋肌溶解幾乎引起了綜合征腎衰竭

劇烈運動或橫紋肌溶解綜合征

不科學(xué)的運動訓(xùn)練可導(dǎo)致身體能量損失、自由基產(chǎn)生增加、組織滲透性增強,導(dǎo)致炎癥因子釋放、肌肉組織損傷,部分患者甚至出現(xiàn)急性腎衰竭、多器官功能障礙綜合征等并發(fā)癥

肌肉中的肌紅蛋白會在腎小管中形成晶體,阻塞腎小管,影響腎功能;肌紅蛋白流入腎臟,對腎臟有毒,輕微產(chǎn)生血紅蛋白尿,嚴重引起腎衰竭

橫紋肌溶解癥多發(fā)生在20多歲的年輕人身上

過度運動打破了人體本身的和諧,甚至比不運動更有害

為避免過度運動,應(yīng)循序漸進,量力而行

健身者應(yīng)擴大運動,避免單一運動帶來的運動疲勞

據(jù)醫(yī)生分析,女孩病情嚴重的原因橫紋肌溶解綜合征,主要是由于平時缺乏鍛煉,突然大量劇烈運動,導(dǎo)致身體機能暫時無法適應(yīng),導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征

肌酸激酶增高,就意味著人體體液中肌球蛋白增高,最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管,導(dǎo)致人體無法正常排尿,引發(fā)腎壞死、腎衰竭

專家提醒女生健身減肥不要太劇烈,運動后要及時補充水分,不要讓身體缺水,以減少橫紋肌溶解造成的急性腎衰竭

那么,如何判斷過度運動呢?據(jù)專家介紹,過度運動后,我們可以立即感覺到幾種反應(yīng),即頭暈呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳快,脫水

同時,如果你有容貌易激動或抑郁、睡眠質(zhì)量下降,精神萎靡、嗜睡并伴有體重減輕、食欲減退和頻繁的疾病,這也意味著你運動過度

名詞解釋:

橫紋肌溶解綜合征是指影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的一系列遺傳性或獲得性疾病、細胞膜完整性變化、細胞內(nèi)容物(如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等)泄漏,主要伴有急性腎衰竭和代謝紊亂

橫紋肌溶解綜合征的病因復(fù)雜,常見病因有過度運動和肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退)糖尿酮癥酸中毒),極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。

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