在大多數(shù)老年朋友的印象里，提到力量鍛煉，就意味著健身房里的大杠鈴，看著就心生恐懼。因此，他們平時(shí)只做健步走、慢跑這些有氧鍛煉，從來不做力量鍛煉。而另外一些老年朋友(基本都是男性)，雖然年華不再，但是“人老心不老”，不但堅(jiān)持力量鍛煉，而且在鍛煉安排上絲毫不輸給年輕人，引體向上、深蹲、臥推，重量負(fù)荷一點(diǎn)
瑜伽能夠強(qiáng)身健體已經(jīng)不是什么新聞了，許許多多的健身愛好者也都加入到了練瑜伽的行列中來。今天我們要介紹是能夠排毒除便秘的瑜伽鍛煉方式之六式，下面就讓我們一起來進(jìn)入瑜伽的世界吧：一、弓的姿勢--刺激腹部深部step1：抓住兩腳的腳踝俯身躺下并將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個(gè)姿勢從鼻子開
導(dǎo)語：瑜伽已然成為當(dāng)下的運(yùn)動(dòng)時(shí)尚，當(dāng)然瑜伽相對(duì)來說在運(yùn)動(dòng)里面來說屬于動(dòng)作難度較大的一種運(yùn)動(dòng)。因此在瑜伽運(yùn)動(dòng)服裝的選擇上需要有一些不同的注意事項(xiàng)。跟其他運(yùn)動(dòng)服比起來瑜伽服的選擇除了舒適以外還有有比較強(qiáng)的伸展性。材質(zhì)選擇瑜伽服所選的材質(zhì)種類比較多，常見的是粘纖、錦綸、滌綸、亞麻和牛奶蛋白復(fù)合纖維。1、蠶
現(xiàn)今社會(huì)，瑜伽是很多人都喜歡的健身方式，練習(xí)瑜伽動(dòng)作，能夠促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，矯正歪斜的身體，提高新陳代謝水平，排出血液中的毒素，達(dá)到瘦身的目的。瑜伽作為一種很好的體育健身運(yùn)動(dòng)，愛好者們更應(yīng)該積極練習(xí)。經(jīng)典瑜伽招式，輕松瘦全身一、矯正身體歪斜屈體式兩腿分開與肩同寬站立，兩手放在腰部，吸氣，臀部向前凸
瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體里的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時(shí)也能增強(qiáng)你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對(duì)瑜伽練習(xí)者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進(jìn)行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽，只要每天練習(xí)10分鐘，就能徹底放松疲勞的身心。好了，讓我們一起去除雜念，隨著呼吸感受身心的放松，內(nèi)心的
產(chǎn)后減肥勢在必得，很多新媽媽都在尋找一些有效的減肥方法，其中很大一部分人都選擇的是練減肥瑜伽減肥，那產(chǎn)后用減肥瑜伽減肥對(duì)身體有哪些好處呢?不清楚的朋友們趕緊來看看吧。產(chǎn)后減肥瑜伽的好處：1、產(chǎn)后新媽媽練習(xí)瑜伽可以幫助緊實(shí)腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產(chǎn)后新媽媽練習(xí)瑜伽可以幫助緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房
瑜伽減肥是一種運(yùn)用古老而易于掌握的方法,提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，目前美國有數(shù)以萬計(jì)的人熱衷于水上瑜伽減肥，日本的許多游泳館也開設(shè)了水上瑜伽減肥健身項(xiàng)目，但在北京，還是剛剛起步。水上瑜伽減肥顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽減肥姿勢巧妙地結(jié)合起來的一種創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)形式。水
【導(dǎo)讀】我們?cè)跓崴r(shí)，體內(nèi)積聚的殘余廢物及多余的水分亦會(huì)隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進(jìn)新陳代謝達(dá)到瘦身的效果。那如果我們結(jié)合瑜伽動(dòng)作，是不是有事半功倍的減肥效果呢?瑜伽是減肥的好方法，讓你在放松身心的同時(shí)達(dá)到減肥塑身的效果，今天小編給大家介紹當(dāng)下最潮的浴缸減肥瑜伽，讓你泡在浴
如今不少用人單位都會(huì)為員工安排年度體檢，但也有些年輕人對(duì)體檢抱有抵觸情緒。日前，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)發(fā)布的一項(xiàng)針對(duì)1144名青年的調(diào)查顯示，97.2%的受訪青年表示體檢會(huì)促使自己更注重健康，45.2%的受訪青年表示害怕參加體檢，其中95后受訪者表示害怕體檢的比例最高，為52.3%，68
在健身界里，不止是大人在健身運(yùn)動(dòng)，還會(huì)指導(dǎo)自己的孩子去學(xué)會(huì)怎樣健身。小孩子們各個(gè)肌肉強(qiáng)健，可能一些不愛運(yùn)動(dòng)的人都沒有他們那樣的力量和體力。下面幾位小小年紀(jì)就擁有健美肌肉小孩在國內(nèi)外都有一定的知名度，跟著小編一起來看一下吧。1.這位金發(fā)小帥哥來自俄羅斯，他叫Kostash andrey，從3歲開始一直
勾建山作（新華社發(fā)）表面上是“安全提示”，能清理手機(jī)垃圾，實(shí)則騙取點(diǎn)擊量，讀取隱私信息，有的甚至設(shè)下精準(zhǔn)陷阱進(jìn)行詐騙……日前，4款手機(jī)清理APP因違規(guī)收集老年人個(gè)人信息遭曝光。對(duì)此，工信部第一時(shí)間開展技術(shù)檢測，嚴(yán)厲查處手機(jī)APP違規(guī)行為。為何越“清理”越卡頓？70多歲的李奶奶在用智能手機(jī)看新聞、小說
今天(6月11日)是首個(gè)中國器官捐獻(xiàn)日，第六屆中國移植運(yùn)動(dòng)會(huì)在北京大學(xué)召開。中國人體器官捐獻(xiàn)與移植委員會(huì)主任委員、中國器官移植發(fā)展基金會(huì)理事長、原衛(wèi)生部副部長黃潔夫表示，我國器官移植醫(yī)院已增至173家。 來自全國各省份的受捐者前來參加第六屆
在生活起居中，喝中藥的忌諱有很多，假如要想將中藥材的功效所有消化吸收得話，必須在喝中藥期內(nèi)有一定的忌嘴。下邊大家就討論一下吃中藥忌口的食材明細(xì)。吃中藥忌口的食材明細(xì)1.忌酸酸的類食材如果你出現(xiàn)胃部不適而食用中藥材來調(diào)養(yǎng)時(shí)，那麼就需要繞開酸酸的類的飲食搭配，由于這種食材會(huì)造成胃液提升，加劇胃腸的病況。