1.清湯羊肉
材料：紅蘿卜2條、玉米1條、馬蹄6個、茅根、竹蔗各一小把、羊腿1只、生姜3大片。(3-4人量，可分兩餐)
烹調(diào)方法：紅蘿卜洗凈去皮切塊、玉米洗凈切段、竹蔗洗凈開邊切段、茅根、馬蹄洗凈備用、羊腿洗凈切塊焯水備用，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水4000ml，大火煮沸后，改用中火煲約1-1.5小時，調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效：溫補(bǔ)暖身
推薦人群：進(jìn)食溫補(bǔ)食物的時候容易溫燥上火的人群
2.花生栗子扁豆牛肉湯
材料：栗子(去殼去衣)8~10個、花生(去殼)15~20g、扁豆15~20g、牛肉200g、生姜3大片。(3~4人量)
烹調(diào)方法：栗子、花生、扁豆洗凈備用，牛肉洗凈切塊焯水，生姜洗凈切片拍扁。把準(zhǔn)備好的材料放入瓦鍋中，加入清水2000~2500ml，大火煮沸后，改用中火煲約1~1.5小時，調(diào)入適量食鹽即可食用。
主要功效：通大便、去濕氣、暖全身
推薦人群：寒冷+潮濕的日子
3.紅棗乳鴿湯
材料：炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生姜2片。
烹調(diào)方法：炙百部、紅棗洗凈，并將紅棗去核;乳鴿宰洗凈，去毛爪、臟雜，置沸水稍滾片刻，洗凈;與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。此量可供1-2人用，乳鴿可撈起拌醬油佐餐用。
主要功效：溫潤肺氣、化痰止咳
上一篇：
冬天怎么保護(hù)腎 手把手教你三招
下一篇：
春天養(yǎng)生吃什么食物
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1416
2021年03月17日健康養(yǎng)生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院啟用新院區(qū)鐘南山寄語2、《自然》刊發(fā)港大等研究：麻風(fēng)藥物能有效對抗新冠病毒感染3、全球首個滅活口罩團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布實施4、促和諧醫(yī)患關(guān)系北京134家醫(yī)療機(jī)構(gòu)試點醫(yī)務(wù)社會工作5、青海省首例折疊式人工玻璃體球囊植入手術(shù)成功實施6、上海探索提升兒科疾病綜合診療能力推廣中西醫(yī)結(jié)合診療7、新研究建議給少年兒童
1594
2021年03月16日健康養(yǎng)生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、山東“對癥下藥”促中藥產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展2、專家：沙塵天加花粉季過敏性疾病患者應(yīng)減少外出3、新冠病毒免疫屏障何時能夠建立？中疾控首席專家回應(yīng)4、國家衛(wèi)健委：截至3月14日共接種新冠病毒疫苗6498萬人次5、沙塵天氣如何做好個人防護(hù)？國家衛(wèi)健委發(fā)布健康防護(hù)提示6、沙塵來襲！出門如何做好個人防護(hù)？口罩怎么挑？7、國家統(tǒng)計局
278
2021年03月15日健康養(yǎng)生簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、這家餐廳的心靈處方為何讓人忘不了2、“她消費”彰顯“她力量”3、維權(quán)律師教你消費“避坑”4、去年廣州海關(guān)關(guān)區(qū)查獲不合格進(jìn)口食品116批5、7成被訪者生鮮消費超300元/月6、一頓農(nóng)村學(xué)生營養(yǎng)午餐引起“連鎖效應(yīng)”7、北京各醫(yī)院核酸檢測門診降溫8、北京反食品浪費規(guī)定（草案）提請審議任何人有權(quán)勸阻、舉報浪費行為9、這個以
1824
2021年03月14日健康養(yǎng)生簡報，星期日！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國百縣同步啟動篩查周努力改變疾病重治不重防現(xiàn)狀2、探訪中國首個碳離子癌癥治療中心：已達(dá)全球同等水平3、古裝劇里的醫(yī)學(xué)知識看看就算了，千萬別當(dāng)真4、阿斯利康新冠疫苗遭多國停用世衛(wèi)組織專家展開調(diào)查5、什么是風(fēng)濕病？如何預(yù)防風(fēng)濕病？不得不看！6、或危及人身安全購買活體盲盒勿盲目7、沈陽通報1例新冠病毒肺炎患者復(fù)陽已知密
1104
明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節(jié)氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結(jié)束了。這個節(jié)氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養(yǎng)生方面要特別注意防燥。 處暑養(yǎng)生防秋燥 處暑節(jié)氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結(jié)……所以
578
2021年03月13日健康養(yǎng)生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、中國原研新藥獲批治療復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移性晚期乳腺癌2、國家藥監(jiān)局：有出血傾向者、青光眼患者禁用外用無敵膏非處方藥3、建議規(guī)范種牙收費并納入醫(yī)保如何保護(hù)牙齒4、植樹節(jié)已寫入森林法植樹節(jié)的由來是什么5、國家衛(wèi)健委：3月11日新增新冠肺炎確診病例9例均為境外輸入病例6、辟謠來了隔空充電有輻射傷身體？7、明星開餐廳成風(fēng)，有必要潑潑冷
752
蛋白質(zhì)的補(bǔ)充其實在春夏時期，我們?nèi)梭w中的一些器官就開始了活躍，那么我們對于營養(yǎng)物質(zhì)是需要大量的攝取，因此說對于雞蛋、肉類等一些蛋白質(zhì)需要補(bǔ)充的，當(dāng)然我們在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時候一定不要大量攝取高蛋白的東西。飲食需要清淡在中醫(yī)上來講，其實這個時節(jié)，我們一定要減少油類食物的進(jìn)入，當(dāng)然清淡的食物對于我們身體是很
1865
2021年03月12日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、睡不著就早點躺下？未必管用2、李燕代表：鼓勵生物產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)進(jìn)行國產(chǎn)替代3、冷敷還是熱敷？運動受傷的處理方法終于搞清了4、國產(chǎn)手術(shù)機(jī)器人技術(shù)實現(xiàn)新突破：助上海專家遠(yuǎn)程完成前列腺癌根治手術(shù)5、上海首先探索打造特應(yīng)性皮炎診療中心規(guī)范、科學(xué)全周期管理痼疾6、世界腎臟日：專家解讀漫長“腎變路”深藏不露需謹(jǐn)“腎”7、專家：治
1148
俗話說“人與血管同壽”，這句話暴露了血管健康的重要性。當(dāng)血管發(fā)生堵塞的時候，很容易引發(fā)心臟病、腎病等疾病，嚴(yán)重影響生命質(zhì)量。但是我們也知道，隨著時間的積累，年歲的增長，血管中的“垃圾”勢必會有增多的傾向。也就是說，日常注重清血管是一件很
1443
手撕金鯧魚的做法 - 家常手撕金鯧魚的做法非常簡單易學(xué)。如果手撕金鯧魚怎么做好吃,手撕金鯧魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文手撕金鯧魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會手撕金鯧魚的做法
1628
很多人都知道魚肉的蛋白質(zhì)含量高、熱量低，適合在減肥期間食用，而魚頭的營養(yǎng)也很豐富，那魚頭的熱量高嗎，吃了會不會胖？魚頭熱量會胖嗎魚肉的蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，在減肥期間魚類都是比較適合食用的肉類，而魚頭的主要成分為魚肉，適量吃一般來說是不容易胖的。但是長不長胖主要還是看總體熱量的攝入和消耗，如果在
1462
原標(biāo)題：眼藥水別隨便滴，9成都含防腐劑！一招教你告別用眼疲勞有讀者問，這幾天看報道說，現(xiàn)在的眼藥水里含有防腐劑，他自己是戴隱形鏡的，每天都要用，不知道長期使用含有防腐劑的眼藥水會有問題么？如何看待眼藥水中的防腐劑首先，眼藥水主要分為抗細(xì)菌、抗病毒、營養(yǎng)三類。一般來說，所有的&ldqu
1377
蒜蓉茼蒿的做法，蒜蓉茼蒿怎么做請看蒜蓉茼蒿的做法步驟圖：1、茼蒿洗凈切段 2、鍋中放油，倒入蒜末炒香。 3、接著倒入茼蒿梗部先炒。 4、梗部炒軟后再倒入茼蒿葉繼續(xù)翻炒。 5、放...