2022北京冬奧會掀起中國冰雪運(yùn)動熱潮，越來越多家長帶著孩子嘗試冰雪運(yùn)動。對此，湖北省人民醫(yī)院(武漢大學(xué)人民醫(yī)院)運(yùn)動醫(yī)學(xué)與關(guān)節(jié)損傷科主任李皓桓表示，青少年積極參與冰雪運(yùn)動，能鍛煉意志、提升體質(zhì)，對生長發(fā)育非常有益。
“有些女孩家長對游泳、滑雪等運(yùn)動心存擔(dān)憂，擔(dān)心容易摔倒、擔(dān)心這類項(xiàng)目有‘寒氣’，會影響女孩身體健康，這是沒有科學(xué)依據(jù)的。”李皓桓說，健康、自信、陽光的谷愛凌給家長們樹立了正面典型，女孩也可以勇于嘗試各種體育項(xiàng)目，無需設(shè)限。
天氣寒冷→促進(jìn)生長發(fā)育
進(jìn)行冰雪運(yùn)動的場地氣溫很低，在這種環(huán)境中運(yùn)動，能提高人體對低溫的耐受性、增強(qiáng)體能、促進(jìn)生長發(fā)育、提高御寒防病能力。
同時(shí)，身體為盡快適應(yīng)寒冷環(huán)境，會促使血管不斷收縮、擴(kuò)張來維持穩(wěn)定體溫。這可增加血液循環(huán)，幫助提高心血管功能、加快新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦發(fā)育也十分有益。
此外，寒冷環(huán)境還能令人呼吸變得深長有力，幫助鍛煉呼吸肌、改善呼吸功能和胃腸功能。
場地開闊→有利預(yù)防近視
滑雪場場地開闊，青少年參加鍛煉時(shí)經(jīng)常望遠(yuǎn)，能調(diào)節(jié)眼部肌肉運(yùn)動；多在戶外鍛煉，減少室內(nèi)近距離用眼的時(shí)間，有利于近視防治。
旋轉(zhuǎn)跳躍→鍛煉核心控制
滑雪時(shí)，人體全身肌肉都在協(xié)同工作，對下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高，同時(shí)還能鍛煉身體的柔韌性和彈跳能力。經(jīng)常鍛煉下肢，能刺激下肢骨骼生長，有利于增高和使腿部更為修長。
在學(xué)習(xí)花樣滑冰時(shí)，諸多旋轉(zhuǎn)、跳躍動作還可鍛煉到神經(jīng)系統(tǒng)和耳朵的前庭分析器，增強(qiáng)身體的平衡能力。
強(qiáng)度較大→變瘦變美
冰雪運(yùn)動是強(qiáng)度較高的有氧運(yùn)動，同時(shí)它趣味性強(qiáng)，能維持青少年的鍛煉與參與熱情。經(jīng)常滑雪，能幫助青少年控制體重；還可促進(jìn)皮膚代謝，令皮膚狀態(tài)變得更好。
面對挫折→鍛煉意志
在艱苦環(huán)境中學(xué)習(xí)新的運(yùn)動項(xiàng)目，從一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。冰雪運(yùn)動有趣又刺激，能磨練青少年的個(gè)人意志，學(xué)會克服困難、正確面對壓力和挫折。
同時(shí)，冰雪運(yùn)動還可提高青少年的人際溝通和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。
記者王春嵐 通訊員寧亞飛
