養(yǎng)生:四種泡腳比吃藥管用

古人云:“人之有腳,猶似樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰?!闭f(shuō)明人的腳部變化能夠反映身體旺盛程度與衰老變化。中醫(yī)有“腳為精氣之根”的說(shuō)法,腳部有眾多穴位,還有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管。腳部的冷暖感覺(jué)、色澤變化,能直接反映心腦腎功能和血液循環(huán)情況。中醫(yī)認(rèn)為,氣血以動(dòng)為貴,經(jīng)絡(luò)以通為要。經(jīng)常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行,調(diào)理臟腑,舒通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)新陳代謝,從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛除病邪的目的。加入不同的藥物浴足,更可發(fā)揮不同療效,達(dá)到外用內(nèi)治的作用。這里給大家推薦四種泡腳方法,堅(jiān)持做下去,會(huì)有意想不到的保健效果。

艾葉泡腳。

艾葉辛、苦,性溫,既可作為中藥內(nèi)服,又可做成藥膳,如艾糍、艾葉煎蛋等,艾葉煎水泡腳有勝似內(nèi)服的療效。1.溫經(jīng)散寒。艾葉泡腳有溫經(jīng)活血、散寒止痛的作用,促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)脈通暢,還能祛黑眼圈。2.除腳癬、腳氣。艾葉外用有抗菌消炎、抗過(guò)敏等作用,用來(lái)泡腳可有效改善腳氣、腳癬等腳部皮膚疾患。3.治風(fēng)寒感冒。艾葉有散風(fēng)寒、抗病毒的作用,對(duì)于風(fēng)寒感冒有一定療效。

白醋泡腳。

白醋主要以糧食為原料釀造,中醫(yī)認(rèn)為白醋味酸,性苦、溫,可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒殺蟲(chóng)。1.促進(jìn)血液循環(huán)。白醋加入溫水后能較快地透過(guò)腳部皮膚吸收,起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。2.軟化角質(zhì)。白醋有活血散瘀作用,經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層,改善粗糙情況,令皮膚光滑有彈性。

檸檬泡腳。

檸檬味甘酸,性平,能生津解暑、和胃安胎。1.促進(jìn)新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C,可促進(jìn)新陳代謝,有效緩解疲勞及延緩衰老。2.去除腳氣。經(jīng)常用檸檬泡腳對(duì)腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。

生姜泡腳。

生姜味辛,性微溫,能溫經(jīng)散寒。1.驅(qū)散寒氣。生姜泡腳能溫通經(jīng)脈,可有效改善微循環(huán),緩解手腳冰冷癥狀,對(duì)風(fēng)濕寒痹效果很明顯。2.防治風(fēng)寒感冒。生姜有解表散寒作用,可有效預(yù)防治療輕癥風(fēng)寒感冒。

經(jīng)常泡腳可防病治病,還可改善體質(zhì)狀況,但也需辨證使用,一些泡腳事項(xiàng)平時(shí)要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足專(zhuān)用桶;孕婦浴足一般情況不加藥物,可加粗鹽;老年人如感覺(jué)胸悶、頭暈等,應(yīng)暫停浴足;浴足水溫不宜超過(guò)45℃,時(shí)間20分鐘左右為宜;飯后1小時(shí)內(nèi)不宜浴足?!?/p>

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