經(jīng)常有吸煙的朋友告訴我，他們吸煙是為了排遣寂寞，逃避孤獨(dú)。但吸煙真的能降低人的孤獨(dú)感嗎？
吸煙可能加重寂寞、抑郁、焦慮
吸煙以后，煙草中的尼古丁通過肺部進(jìn)入大腦，作用于大腦中的尼古丁受體，產(chǎn)生的多巴胺可以給大腦帶來一陣興奮和愉悅，但是當(dāng)這部分多巴消耗殆盡以后，吸煙者就會(huì)出現(xiàn)一種情緒低落。這個(gè)時(shí)候往往需要吸更多的煙草，攝入更多的尼古丁來維持多巴胺的釋放。但相應(yīng)的也會(huì)導(dǎo)致更多的情緒低落狀態(tài)出現(xiàn)。一旦陷入這樣的惡性循環(huán)，就會(huì)導(dǎo)致抑郁焦慮的情況出現(xiàn)。
而大腦中經(jīng)過尼古丁的輪番刺激以后，也會(huì)產(chǎn)生一些不可逆的改變。有一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者觀看美味食物圖片時(shí)，一些腦區(qū)的激活比非吸煙者要低。有研究發(fā)現(xiàn)，同樣是急性心梗病人，吸煙者就更容易出現(xiàn)抑郁焦慮。
青春期尼古丁暴露可能對(duì)大腦產(chǎn)生不良影響
控制認(rèn)知、情感和獎(jiǎng)勵(lì)的邊緣系統(tǒng)在青少年時(shí)期逐漸趨于成熟，容易受到尼古丁的長(zhǎng)期影響，青春期煙堿型乙酰膽堿受體的異常激活會(huì)引發(fā)神經(jīng)元信號(hào)傳導(dǎo)的持續(xù)變化。
多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，青春期尼古丁的慢性暴露導(dǎo)致學(xué)習(xí)以及認(rèn)知過程中產(chǎn)生長(zhǎng)期的缺陷，比如注意力和記憶力下降、沖動(dòng)和焦慮增多。
吸煙會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的社會(huì)孤立、更強(qiáng)烈的孤獨(dú)感
《柳葉刀》雜志發(fā)表的一項(xiàng)針對(duì)9000多人長(zhǎng)達(dá)12年的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的社會(huì)孤立、更強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。“煙民”與家人溝通更少、更少參與社交活動(dòng)，并且煙齡越大，這種情況還會(huì)加劇。
煙草依賴與抑郁等負(fù)面情緒互為因果，產(chǎn)生惡性循環(huán)。其實(shí)除了吸煙的人自身會(huì)出現(xiàn)抑郁焦慮等精神方面的因素以外，被動(dòng)吸煙的人也會(huì)有影響。已有很多研究表明，孕婦被動(dòng)吸煙更容易出現(xiàn)焦慮抑郁等精神狀態(tài)。
中國(guó)有句古話，借酒澆愁愁更愁，其實(shí)吸煙來排解寂寞會(huì)越來越寂寞，正確的方法還是早日戒煙，更多的參與一些社交活動(dòng)，甚至可以向心理醫(yī)生尋求幫助。
