隨著年齡增長(zhǎng)，男人的性激素分泌會(huì)逐漸降低。加上工作與生活壓力非常大，一部分男士會(huì)讓性能力喪失一定自信心。那樣，怎樣提高男人的性能力呢？

1、維持客觀規(guī)律的性生活

一般到中年期很容易出現(xiàn)勃起功能延遲時(shí)間或是射精無(wú)力，那樣會(huì)讓性生活喪失一定的自信，進(jìn)而產(chǎn)生性恐懼心理。假如有意識(shí)降低性生活得話會(huì)使性激素及其生殖器官慢慢地委縮和衰退。始終保持適當(dāng)有規(guī)律的性生活，不但能夠得到在精神上開(kāi)心，與此同時(shí)保持了性能力。過(guò)多戒欲得話會(huì)加速生殖器官的老化。一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)及其年紀(jì)來(lái)調(diào)節(jié)性生活次數(shù)和抗壓強(qiáng)度。

2、要調(diào)整一下性生活的節(jié)奏

到了一定年紀(jì)階段大眾的心里也會(huì)變得更成熟，性愛(ài)的表達(dá)會(huì)變得更為溫和和低沉。盡管性沖動(dòng)節(jié)奏緩減，可以延長(zhǎng)性快感的時(shí)間也，但這樣可以讓夫妻彼此之間的體液調(diào)節(jié)全過(guò)程變得更加接近。只要知道好性生活的節(jié)奏就可以使其變得更和諧，并且一起享有性生活。當(dāng)性生活同步情況下女性的性愛(ài)反映還會(huì)變得更為熱情，夫妻彼此同時(shí)獲得性快感。

3、適度的開(kāi)展性幻想

在中年期男士性生活時(shí)適度的性幻想可以增強(qiáng)雄激素分泌，同時(shí)還能夠提升敏感度。此外性幻想也能夠提升性生活的品質(zhì)，達(dá)到自我刺激和提升性能力的作用。

以上就是關(guān)于男士提升性能力幾個(gè)小妙招。夫妻彼此可以多開(kāi)展交流溝通，這樣才可以增強(qiáng)對(duì)性生活的滿意率。無(wú)論夫妻哪一方得了病癥也不能性生活，不然就會(huì)耗費(fèi)大量的精力與精力，嚴(yán)重影響患者的病情恢復(fù)。

4、要互相尊重相互體諒

和睦高質(zhì)量性生活可以讓夫妻中間愛(ài)情變得更為親密，實(shí)際上性生活并不僅僅是肉體上的達(dá)到，最重視應(yīng)當(dāng)是生命的融合。夫妻彼此應(yīng)當(dāng)互相尊重和認(rèn)識(shí)，這也是感情越來(lái)越好的前提，并且讓性生活變得更為幸福和睦。常常會(huì)因?yàn)楝嵤聽(tīng)?zhēng)吵不休或是感情淡漠得話，就不要讓性生活令人滿意。融洽的性生活，性生活可讓雙方2個(gè)人的心隔得更靠近，而且能夠清除一些影響。