日本和巴西的混血名模香月明美(Akemi)，教你兩招健身秘籍，收腹與提臀。
香月明美擁有174公分的高挑身材，加上D罩杯的豐滿上圍，在日本和巴西藝能界越來越受矚目。
名模的火辣身材都有自己的健身秘籍，今天就給大家分享一下她親自錄制的視頻示范動作。
首先第一個動作是【坐姿收腿】
這里Akemi借助了一條毛巾，這樣方便讓腿收到準(zhǔn)確的位置，毛巾是家中必備的物品，比較容易獲得。
十五次一組，做三組，一共是45次。
第二個動作是【俯身抬腿】
這個動作主要是能提臀效果，想練就模特般的蜜桃臀，跟著做就是了，動作簡單明了。
每條腿抬升15次，換腿15次，共計1組。一共做三組。
Akemi在視頻開頭說道：“因?yàn)槟阋┍然幔阋┥僖稽c(diǎn)而且sex點(diǎn)的衣服，你是不是要運(yùn)動一下呢？”
行動起來吧！
腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族，對于背著沉重書包上下學(xué)的學(xué)生，它也悄悄伸出“魔爪”。據(jù)日本統(tǒng)計，目前，國內(nèi)有1200萬人受腰痛折磨，為總?cè)丝诘慕?/10。近期，日本東京大學(xué)醫(yī)院整形外科醫(yī)師松平浩推薦了一個簡單的動作，可有效緩解腰痛，現(xiàn)已在一些企業(yè)推行。站立時，雙腳微寬于肩，不要彎曲膝蓋，將兩手肘和
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