腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族，對于背著沉重書包上下學的學生，它也悄悄伸出“魔爪”。據(jù)日本統(tǒng)計，目前，國內(nèi)有1200萬人受腰痛折磨，為總人口的近1/10。近期，日本東京大學醫(yī)院整形外科醫(yī)師松平浩推薦了一個簡單的動作，可有效緩解腰痛，現(xiàn)已在一些企業(yè)推行。
站立時，雙腳微寬于肩，不要彎曲膝蓋，將兩手肘和雙手背到后面，向前推骨盆，上半身向前彎，下顎不要往上抬，吐氣，堅持3秒，做1~2次（如圖）。
專家建議，坐久了感到腰部疲勞時，就可以站起來做一做這個動作。每工作一小時最好就起身一次，去廁所或倒茶。另外，保持身體溫暖、鍛煉腹肌和背肌，都可預防腰痛。（趙可佳 編譯）
近日，美國“好管家”網(wǎng)站對老人長白發(fā)做出了一些相關總結，具體如下。正常衰老是首要原因。頭發(fā)變白是衰老進程中不可避免的現(xiàn)象，美國斯坦福大學醫(yī)學院教授安東尼稱之為“50-50-50法則”，即人群中50%的人，在50歲時有50%的頭發(fā)變成灰白色。種族差別很大。白種人的頭發(fā)傾向于更早變灰，其中紅頭發(fā)的人是最
編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸α宅槤M目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。兩種山楂茶養(yǎng)護心腦血管丹參山楂茶丹參山楂茶具有活血化瘀的功效。將丹參10克和山
喝湯是滋補暖身的好方式，但如果喝得不科學，不但營養(yǎng)沒法吸收，還會給身體造成負擔，老年朋友尤其要當心。嘌呤高，增加腎負擔。湯煮時間過長，會使嘌呤含量高；同時因為富含蛋白質(zhì)，增加腎臟負擔。隨著年齡增長，腎小球濾過率逐漸降低，因此，老人喝湯對腎臟損傷更大，歲數(shù)大的人不要過分追求喝湯補身的做法。鹽分高，促發(fā)
癌癥的很多跡象都有迷惑性，如不小心，就可能造成病情延誤。不久前，美國《讀者文摘》網(wǎng)站總結了男人易忽視的13個癌癥跡象，希望引起男性朋友的注意。1.排尿困難。如果你一直排尿困難，或尿（精）液里有血，又或者出現(xiàn)了無緣由的勃起功能障礙，建議就醫(yī)，因為它們可能是前列腺癌的癥狀。2.睪丸改變。就像女人應該熟悉
說到泳壇健將傅園慧，肯定無人不知。最近，她的爸爸也上了熱搜，家喻戶曉。在湖南衛(wèi)視推出的親情節(jié)目《我家那閨女》里，傅爸爸開明快樂的教育方式圈粉無數(shù)。“你是最棒的”“我女兒真的是天才”“美得冒泡”“寶貝，我為你驕傲”“你是我們家族的榮耀”……各種毫不吝惜的夸贊力挺，讓我們在窮養(yǎng)、富養(yǎng)之外，腦海里浮現(xiàn)出另
“哎，外公，看看，這里有地圖！”走在山路上，外孫安安發(fā)現(xiàn)寶石山青苔斑駁的巖壁上刻著一幅地圖。“往這里走是蛤蟆峰嗎？”小家伙不認識字，憑著自己對山上路徑的熟悉，他在圖上找到了正確的位置。“沒錯！”我一邊肯定孩子的判斷，一邊也感到驚訝，不知道這種事情孩子是怎么弄明白的。“今天我一定要爬上蛤蟆峰！”安安像
★在營養(yǎng)過剩的當下，我們?yōu)楹芜€會缺鈣？★缺鈣似乎是老人和小孩的事，青壯年何需補鈣？★一杯牛奶中的鈣遠高于一杯水中的鈣，為何提倡飲水補鈣？鈣對人體健康非常重要，但遺憾的是，人類命中注定面臨終身缺鈣的威脅，我們中國人尤其嚴重。成年人體內(nèi)鈣的重量超過1公斤，人體必須每天從食物中獲取足夠的鈣才能維持鈣的平衡
趙先生患2型糖尿病十多年了，最近在家測血糖有些波動，感覺渾身乏力，易疲勞。這天早晨起床時，感覺喘不過氣來，胸口有明顯壓迫感，趙先生趕緊到醫(yī)院就診，才發(fā)現(xiàn)是患上2型糖尿病合并心力衰竭。其實，2型糖尿病合并心衰的情況極為常見，但多數(shù)糖友對心衰的認識程度極低。有早期心衰癥狀的患者，應及早到醫(yī)院做心臟彩超、
減肥瘦身是很多女性的終極夢想，為了減肥，我們總是會去刻意做許多體育鍛煉，但其實除了那些復雜多變的運動外。我們還可以通過走路來實現(xiàn)減肥這一目的。但是，大家要注意這里所說的走路，并不是我們平常在大街上自由散漫的那樣行走，而是充滿了一定技巧的。只有達到這些技巧，我們才能真正實現(xiàn)邊走邊瘦不是夢。那么在走路減
都說40歲是男人的黃金年齡，可鄰居老林，這一年為了工作每日應酬不斷，經(jīng)常通宵達旦，累的不得了。但是自認為年輕力壯的他，并不把這當回事。直到上個月，老林發(fā)現(xiàn)自己夜尿變多了，晚上總要上好幾次廁所，而且常常感到頭痛不適，尿中泡沫增加。在家人的催促下，他到醫(yī)院進行了檢查。醫(yī)生診斷后，告知是血
玉米和紅薯都是我們生活中常見的食物，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，那么晚上吃玉米和紅薯會長胖嗎？玉米和紅薯哪個更減肥？晚上吃玉米和紅薯會長胖嗎可能會。人體之所以會出現(xiàn)肥胖的情況，主要是因為體內(nèi)的脂肪儲存太過，不能及時吸收消化導致的，雖說玉米和紅薯都是生活中常見的雜糧
現(xiàn)實生活中丈夫在妻子孕期出軌的事情屢見不鮮，大多數(shù)是因為妻子懷孕后不能滿足丈夫的生理需求而出軌，其實孕期也可以進行性生活，只是有一些需要注意的地方。那么，孕期性生活有哪些注意事項呢？孕期性生活的注意事項1、定期產(chǎn)檢孕婦需要定期去產(chǎn)檢，可以及時了解寶寶的發(fā)育狀態(tài)以及孕婦的身體情況。如果產(chǎn)檢結果比較好，
中新網(wǎng)首爾10月28日電(記者 曾鼐)“中韓生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)專場線上交流會”28日在首爾舉行。面對疫情，該線上交流會是中國商務部投資促進事務局產(chǎn)業(yè)委員會與駐外機構，為加強中韓生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)資源對接、促進企業(yè)跨境交流而采取的新舉措。此次線上交流會分別于10月23日、28日在北京和首爾舉行。28日，中國駐韓使