低脂番茄豆腐湯的做法-家常味煮菜譜
美食菜譜 2 0
1.準(zhǔn)備所需食材,將番茄清洗干凈,切成小塊,雞蛋磕入碗中,調(diào)入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗干凈稍微切碎,而生姜則切成姜末;

2.起鍋,鍋中倒入少許食用油,油熱后倒入姜末,煸炒出香味;

3.然后倒入番茄碎,煸炒至番茄黏糊出汁;

4.緊接著,調(diào)入1勺生抽和1勺蠔油,翻炒均勻后,倒入2大碗開水,大火煮沸后倒入豆腐塊,繼續(xù)煮3分鐘左右;

5.然后調(diào)入半碗淀粉水,煮至稍微濃稠后,均勻倒入雞蛋液;

6.最后放入生菜碎,調(diào)入小半勺食鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻即可;

低脂番茄豆腐湯成品圖




烹飪技巧
1、放入姜末有助于冬天驅(qū)寒暖身,如果大家不喜歡也可以不放;
2、如果喜歡吃香菜,也可以將生菜碎替換成香菜碎等;
3、此外還可以加入菇類等食材,營養(yǎng)更豐富!
4、豆腐建議是嫩豆腐或者內(nèi)脂豆腐,口感嫩滑,無豆腥味!
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