女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)會(huì)改變?cè)S多,看看迪麗熱巴就知道了

最近熱巴出席某活動(dòng)身穿一身黑色的連衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了熱巴,我想不管是男生喜歡,女生也是實(shí)名羨慕。顏值高算為青睞一個(gè)人的第一條件,但是好身材才是說(shuō)明一個(gè)人的生活方式。

如果你也想要改變你的生活方式,練就一身好身材,那么瑜伽絕對(duì)會(huì)幫助你許多,這樣你穿什么衣服都會(huì)好看,從此就可以多一個(gè)標(biāo)簽:衣服架子。想一想都會(huì)覺得開心有沒(méi)有?女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)真的會(huì)改變?cè)S多,那么接下里就一起來(lái)練習(xí)一下吧。

女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)會(huì)改變?cè)S多,看看迪麗熱巴就知道了

許多女生本身不是很胖,只是看起來(lái)有點(diǎn)粗壯,其實(shí)這主要是受到到蝴蝶臂的影響,如果女性要想改變這一點(diǎn),就一定要多多練習(xí)這個(gè)瑜伽動(dòng)作了。

一、

女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)會(huì)改變?cè)S多,看看迪麗熱巴就知道了

首先將左腳抵放在右腿的大腿內(nèi)側(cè),右腳向身后延伸并且彎曲,讓右腿的大腿貼在地面,同時(shí)仰面抬起右手臂,手臂向后側(cè)抓住右腳的腳尖,左手臂自然的伸直并放在左腿的膝蓋上即可。

二、

女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)會(huì)改變?cè)S多,看看迪麗熱巴就知道了

雙腳打開,大概一條腿的長(zhǎng)度,上身向下彎曲呈u形,雙臂展開伸直,雙手緊貼于地面,然后雙腳向身后慢慢地延展,雙腿伸直。之后右手去抓住左腳的腳踝處。

上面兩個(gè)瑜伽動(dòng)作是改善女性雙臂的不足和微胖的,那么接下來(lái)的這個(gè)動(dòng)作是可以幫助女性練出修長(zhǎng)大腿的,可能動(dòng)作會(huì)比較難一些。

三、

女性練習(xí)瑜伽氣質(zhì)會(huì)改變?cè)S多,看看迪麗熱巴就知道了

雙臂彎曲,小手臂和手掌部分緊貼在地面上,用手臂的力量將身體抬起,雙腿彎曲,讓雙腿的大腿和腹部緊貼在一起,臀部向上抬起,繃緊腳背。

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