秋季胃不好可吃這些食物
1、花生
秋季吃花生原本就有潤燥潤肺的功效，專家表示，花生對于胃部的保養(yǎng)也有一定的作用。這是因為花生可入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、潤燥滑腸的效果，此外，花生中的植酸以及植物固醇等元素還可以加強腸道的韌性。
不過小編要提醒大家，想用花生來養(yǎng)胃千萬不能吃炒花生仁，因為爆炒過的花生仁火氣較大，不宜大量食用，建議大家用清水蒸熟花生，煮熟后的花生沒有那么硬，進入身體之后也容易被消化。
2、面條
在主食當中，面條具有較好的養(yǎng)胃作用，胃不好的人經(jīng)常食用面條能起到調(diào)理胃病的作用。這是因為面條在煮熟的過程中會膨脹，容易讓人有飽腹感，胃不好的朋友如果吃太多主食容易出現(xiàn)消化不良的情況，這個時候吃面條不僅能填飽肚子還可以減輕胃部的負擔。
需要注意的是，太熱的面條對食道會造成傷害，所以大家要等面條晾涼一點之后再食用比較好。
3、南瓜
南瓜也是常見的用來養(yǎng)胃的食物，中醫(yī)認為南瓜性溫，能入脾、胃經(jīng)，南瓜還能補中益氣、消炎殺菌，那么為何胃不好可以吃南瓜呢？這是因為南瓜里有豐富的果膠，這種果膠可以保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍發(fā)生的幾率。
用南瓜來護胃的時候可以把南瓜切塊之后與粳米煮粥吃，也可以蒸熟南瓜之后把熟南瓜壓成南瓜泥食用。
4、板栗
秋季的街頭已經(jīng)有不少糖炒板栗的小攤了，有些朋友在下班回家的路上會買上一袋板栗吃，但是你知道嗎？板栗也有養(yǎng)胃的作用哦。板栗是中國的特產(chǎn)，被稱為“干果之王”，比起常見的養(yǎng)胃食物，例如蘋果、核桃、饅頭等，板栗里的營養(yǎng)元素要高得多，專家認為，常吃板栗不僅能對胃部起到保健作用還可以治療因為脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
值得一提的是，板栗是比較難消化的一種堅果，雖然它有不錯的養(yǎng)胃作用，但是大家還是不能一次性食用太多，否則會引起副作用，加重腸胃的不適，專家提醒，一天吃板栗的數(shù)量不宜超過10顆。
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