女性7天減肥瘦身20斤菜譜

關(guān)于減肥的難題一直困惑著追求美麗的女性,近期一直在瘋傳的7天減肥瘦身20斤菜譜,堅(jiān)信很對(duì)女士們都是有聽過,但是,感覺這7天能減肥瘦身20斤可靠嗎?不清楚這樣子的菜譜會(huì)對(duì)人體有木有危害。接下去就為大伙兒詳盡的剖析一下這個(gè)問題。
女人7天減肥20斤食譜

星期一

早飯:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午飯:煮雞蛋,烤面包,咖啡

晚飯:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜(不必放過多鹽),咖啡

星期二

早飯:煮雞蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午飯:煮雞蛋二只,咖啡,葡萄水果

晚飯:牛排,以番茄為主導(dǎo)的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早飯:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午飯:青菜沙拉,番茄,葡萄水果,咖啡

晚飯:煮雞蛋二只,牛肉,番茄為主導(dǎo)的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早飯:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午飯:青菜沙拉,番茄,葡萄水果,咖啡

晚飯:煮雞蛋二只,乳酪(b型血的人需更小量服用),西蘭花,咖啡

星期五

早飯:煮雞蛋一只,葡萄水果,番茄,咖啡

午飯:煮雞蛋二只,西蘭花,番茄,咖啡

晚飯:海魚(減肥瘦身增肥皆因魚,吃能夠減肥瘦身的魚種),青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早飯:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午飯:水果沙拉,生雞蛋二只

晚飯:牛肉排(減肥瘦身也是能夠吃葷的),以番茄為主導(dǎo)的青菜沙拉,咖啡

星期日

早飯:煮雞蛋一只,葡萄水果,咖啡

午飯:燒雞,番茄,葡萄水果,咖啡

晚飯:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以番茄為主導(dǎo)。

溫馨提醒

1、調(diào)料中沙拉能用食用油、如無牛肉能用牛羊肉替代、再餓時(shí)可食番茄、咖啡不加糖奶,最好是為黑咖啡。

2、有關(guān)生雞蛋,能夠是白煮蛋,還可以清洗整潔,再加一包鹵肉料包制成鹵蛋;

3、鹵肉料用隨袋附送的沙布捆好,加好多個(gè)八角,一勺子鹽、2大勺生抽醬油,冷水,一起煮15分鐘,敲碎雞蛋殼,轉(zhuǎn)文火再次煮三十分鐘;

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