帶子炒萵筍胡蘿卜木耳的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜 1803 0
1.鮮活的帶子括開取出帶子肉
2.帶子丁洗凈、泡發(fā)好的木耳、萵筍、胡蘿卜、蒜去皮
3.帶子肉丁切成片狀
4.鍋中燒開水放入帶子燙一下斷生立即撈出
5.取出立即放入冷水中過涼瀝干水份
6.萵筍、胡蘿卜切片和木耳在開水中焯水時間不要過長立即放入冷水中沖涼后瀝干瀝干水份備用
7.鍋中倒入底油加熱放入蒜粒爆香再放入胡蘿卜翻炒均勻
8.放入萵筍片翻炒幾下
9.放入木耳炒勻
10.放入帶子肉肉同時放入鹽和味精翻炒均勻入味
11.最后淋幾滴香油提鮮即可出鍋享用
12.鮮嫩爽口的帶子炒萵筍胡蘿卜木耳裝入盤中搭配雞蛋、老北京雞肉卷、牙簽肉一起吃超級棒
13.這道美味營養(yǎng)豐富口感脆爽
14.帶子肉肉入口鮮美可口回味無窮
15.營養(yǎng)豐盛的早餐會讓你一天擁有滿滿的正能量
帶子炒萵筍胡蘿卜木耳成品圖
烹飪技巧
食用萵筍的好處：
1、對肝、胃有保護作用
萵筍中含有一種芳香烴羥化酯，對于肝、胃有保護作用 增進食欲，萵筍味道清新，略帶苦味，能刺激消化，增加膽汁分泌，刺激消化道蠕動，有助于增進食欲。萵筍的莖葉中，有一種白色的乳狀液，名為萵亞片，有鎮(zhèn)痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促進食欲。
2、強壯機體、防癌抗癌
萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節(jié)神經系統(tǒng)功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑制率，故又可用來防癌抗癌。
3、胰島素“激活劑”
萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分。其中較多的尼克酸，被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適當食用，有助于改善糖代謝功能。
上一篇：
白菜燉豆腐的做法-家常味炒菜譜
下一篇：
炒豬肝的做法-咸鮮味炒菜譜
易網健康養(yǎng)生網，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網養(yǎng)生網提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
331
豆豉菜花的做法 - 家常豆豉菜花的做法非常簡單易學。如果豆豉菜花怎么做好吃,豆豉菜花的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文豆豉菜花的家常做法大全,用最短的時間讓你學會豆豉菜花的做法
871
咸菜炒豆干的做法 - 家常咸菜炒豆干的做法非常簡單易學。如果咸菜炒豆干怎么做好吃,咸菜炒豆干的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文咸菜炒豆干的家常做法大全,用最短的時間讓你學會咸菜炒豆干的做法
1130
炒雞腿的做法 - 家常炒雞腿的做法非常簡單易學。如果炒雞腿怎么做好吃,炒雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文炒雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學會炒雞腿的做法
1987
蔥白炒雞蛋木耳的做法 - 家常蔥白炒雞蛋木耳的做法非常簡單易學。如果蔥白炒雞蛋木耳怎么做好吃,蔥白炒雞蛋木耳的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蔥白炒雞蛋木耳的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蔥白炒雞蛋木耳的做法
736
炒蠶蛹的做法 - 家常炒蠶蛹的做法非常簡單易學。如果炒蠶蛹怎么做好吃,炒蠶蛹的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文炒蠶蛹的家常做法大全,用最短的時間讓你學會炒蠶蛹的做法
929
韭菜炒白玉菇的做法 - 家常韭菜炒白玉菇的做法非常簡單易學。如果韭菜炒白玉菇怎么做好吃,韭菜炒白玉菇的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文韭菜炒白玉菇的家常做法大全,用最短的時間讓你學會韭菜炒白玉菇的做法
1530
蒜蓉蝦的做法，蒜蓉蝦怎么做請看蒜蓉蝦的做法步驟圖：1、熱油放姜下鍋燒至大蝦變紅色 2、放入調味料 3、干煸至水分干出鍋
1396
毛芹菜炒油渣的做法 - 家常毛芹菜炒油渣的做法非常簡單易學。如果毛芹菜炒油渣怎么做好吃,毛芹菜炒油渣的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文毛芹菜炒油渣的家常做法大全,用最短的時間讓你學會毛芹菜炒油渣的做法
856
人民網北京9月1日電 （記者崔元苑）今日，國家衛(wèi)生健康委于官網發(fā)布了截至8月31日24時新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況。8月31日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例19例，均為境外輸入病例（廣東6例，云南4例，上海3例，天津2例，北京1例，浙江1例，福建1例，廣西
221
隨著生活水平的提高，人們又出現了“第四高”——高尿酸，高尿酸最嚴重的危害，就是導致痛風。在我國痛風患者超過7500萬人，并且以每年9.7%的年增長率迅速增加。高尿酸血癥常常還會與高血壓、糖尿病和高脂血癥等一系列代謝綜合征互相影響，互相加重病情。
1485
如今孩子的近視概率特別高，許多家長紛紛把矛頭對準了數碼電子產品，但說句公道話，這鍋不能讓人家手機、ipad、電腦、電視全背了，反思一下咱自己難道就沒一點錯？要知道，嬰幼兒時期的視力發(fā)育是非常關鍵的，因此，咱們做父母的護眼行動從寶寶出生第一天就要開始！今天，就為大家分享一些防近視的小知識，講一講近視會
983
大家都知道，男人晚上睡覺時陰莖會出現勃起，這是正常的生理現象。其實，女人睡眠時，也會有類似的性沖動。健康男人平均每晚會有3次以上夜間性勃起，總共持續(xù)時間約100分鐘。陰莖通過這樣的“伸展運動”不僅可以給局部組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，還可以帶走代謝廢物。女人在夜晚睡眠時也會有類似的性沖動表現。例如
1408
在懷孕的時候很多人會對于胎兒的性別有著比較大的疑惑雖然現如今重男輕女已經不流行了，但是人們還是會比較好奇這一胎是男是女，現如今醫(yī)學的進步已經讓我們可以很容易的得知胎兒的性別了，那么懷孕孕期的第幾周能看出胎兒性別呢?雖然現在很多人都摒棄了重男輕女的陋習，但是我們也不得不承認很多人在懷孕后就會很好奇寶寶