藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜1.

準備食材

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

2.

藜麥雜蔬

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

3.

清水下鍋煮開

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

4.

開中小火煮約15---20分鐘

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

5.

煮好的藜麥都會出芽,那種小尾巴小圈圈的樣子

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

6.

把藜麥放入雜蔬中

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

7.

拌入花生芝麻碎

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

8.

調入醋、醬油、香油、辣椒油等調味汁兒拌勻即可

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

藜麥雜蔬成品圖

藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜藜麥雜蔬的做法-香辣味拌菜譜

烹飪技巧

小貼士:藜麥屬于低淀粉高膳食纖維,吸足水分才容易變軟,浸泡時也會出胚芽

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