在空調房里待久了，感覺頸部酸脹不適，可能是受涼導致頸椎病犯了。夏季是頸椎病的高發季。“近期，因為頸椎不適來門診就診的患者確實有所增多。”北京市隆福醫院骨一科副主任醫師沈建成表示，夏天頸椎病易發作，吹空調導致頸肩部著涼是一方面；另一方面，前往醫院就診的患者中，也有不少是因為夏季外出游玩，長時間開車而誘發頸椎病。
“頸椎病發生根源并不在于吹空調，而是平時就已經存在病根，只不過沒有癥狀表現或癥狀較輕。夏季吹空調導致頸肩背部受涼后，機體血液循環不暢，肌肉痙攣，因此誘發或加重了癥狀。”沈建成解釋，頸椎病發生和長期伏案工作、低頭玩手機、不正確的站姿坐姿、含胸駝背等不良生活習慣息息相關，枕頭高度不合適也是導致頸椎病的重要原因之一。此外，外傷或合并一些內分泌疾病如糖尿病、甲狀腺疾病等，都會加速頸椎退變。
“出現頭暈，肩膀酸脹疼痛、手麻等癥狀時要警惕頸椎病。”沈建成介紹，頸椎病有多種分型，不同類型所引起的癥狀也不一樣。比如神經根性頸椎病，容易引起上肢的疼痛或者麻木，如手麻、胳膊麻、肩膀及上肢的發射性疼痛。脊髓型頸椎病往往會表現為中樞神經癥狀，如出現頭暈、走路不穩、像踩棉花。交感神經型頸椎病會出現頭暈，合并心慌、心悸、易疲勞、記憶力減退、血壓不穩等癥狀。
沈建成提醒，千萬不要讓空調或電扇直吹頸肩部，特別是后枕部，在冷氣很足的辦公室，建議在脖子上搭一條紗巾，避免涼風直吹。
預防頸椎病最根本的方法還是要養成良好的生活習慣。沈建成表示，日常生活中保證良好的坐姿、站姿，伏案工作或低頭使用手機時間不要太長，建議半小時到一小時起身活動一下。選擇高度適中的枕頭，作為骨科醫生，建議患者側睡為主，不建議仰面朝天的睡姿，側睡時枕頭的高度能讓頭、頸椎、胸和軀干保持在一條直線上，這種高度的枕頭比較合適。加強腰背肌的鍛煉，推薦米字操、仰頭鍛煉、小燕飛等，鍛煉可以增強肌肉力量，使頸椎更穩定。另外，游泳，特別是蛙泳是非常推薦的運動，蛙泳的泳姿需要經常抬頭，這樣既能鍛煉頸后部的肌肉，又能緩解頸部疲勞。
