90后高富帥甘當接盤俠!這位超模身材34歲單身媽媽的健身飲食秘籍

擁有超模身材的34歲單親媽媽俘獲90后高富帥鮮肉

90后高富帥甘當接盤俠!這位超模身材34歲單身媽媽的健身飲食秘籍

米蘭達?梅?可,1983年4月20日出生于澳大利亞悉尼,身高175cm,澳洲超級名模、慈善家、環保人士。

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其是澳洲史上第一位的維多利亞的秘密模特兒,還讀過營養學和心理學專業。

正裝傾國傾城。

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便裝鄰家女孩,迷人的酒窩更是成了她的標志。

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拍攝廣告中的她,魅麗依舊,不減當年。

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2014年,與即時通訊軟件Snapchat創辦人90后伊萬?斯皮格在Louis Vuitton紐約晚宴上認識。

2017年5月27日,兩人于美國加州完婚。(承認吧,這個世界是非常看臉和身材的)

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今天我們將介紹米蘭達日常生活中一天的飲食,為大眾揭開了她在34歲仍能保持妙齡少女般身材的秘密。

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早餐

先來一杯新鮮的檸檬水重啟經過一整晚休息的消化系統。

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然后再來一杯奶昔,混合了杏仁奶、木瓜、菠菜、藍莓、樹莓和杏仁醬。

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最后是她的最愛,香蕉燕麥煎餅,由燕麥、雞蛋和香蕉攪拌成糊,然后使用椰子油煎熟,最后倒上椰子蜜。

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吃完早餐后一個小時,開始練習瑜伽,“做自己享受的運動是保持身材的關鍵因素之一。”她說道,“簡單的瑜伽讓我精力滿滿。”

午餐

蔬菜沙拉和三文魚扒。

蔬菜沙拉由豆芽、芝麻菜、黃瓜、紫色菜花和牛油果組成,醬汁由橄欖油、檸檬和蘋果醋制作而成。

吃過午飯開始處理公司的事情(誰讓人家是dalao)

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晚餐

烤雞肉:雞胸肉、洋蔥、大蒜、檸檬、姜黃、橄欖油和迷迭香。

蔬菜沙拉:圓白菜、嫩菠菜、歐芹、香菜、黃瓜、向日葵籽、松子、芹菜、奶酪和橄欖油。

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雖然人家很有錢,也不是吃的唐僧肉,這些食材都是很方便就能在超市買到的,想要好身材但是不知道怎么吃的你,那完全可以以此食譜作為參考。


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