老年人睡前多聽(tīng)小雨聲
健康新聞 412 0
“粉紅噪音”是自然界最常見(jiàn)的噪音，主要分布在中低頻段，包括瀑布聲、小雨聲等。近日，美國(guó)《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的一項(xiàng)新研究顯示，老年人睡前聽(tīng)聽(tīng)粉紅噪音有助于改善記憶。
新研究中，美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)和睡眠問(wèn)題專家菲利斯·澤博士及其研究小組選了13名年齡在60歲以上的參試者，并對(duì)他們睡眠時(shí)的腦電波進(jìn)行了實(shí)時(shí)監(jiān)控和分析。第一晚，研究人員在參試者進(jìn)入深睡眠時(shí)播放粉紅噪音。第二晚，研究人員在參試者入睡前播放粉紅噪音，入睡后停止。參試者分別于睡前和醒后接受了記憶力測(cè)試。腦電波分析結(jié)果顯示，參試者深度睡眠時(shí)腦電波活動(dòng)比清醒時(shí)減緩九成。接受粉紅噪音刺激時(shí)，大腦慢波數(shù)量增加，這表明其深度睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。記憶力測(cè)試結(jié)果顯示，睡前聽(tīng)粉紅噪音的參試者，記憶力提高幅度增加了3倍。▲
（陳希）
上一篇：
每天15分鐘減肚腩
下一篇：
經(jīng)常戴著護(hù)腰帶對(duì)身體有什么危害嗎？
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1237
常見(jiàn)的番茄玉米濃湯的做法有哪些在生活中我們經(jīng)常會(huì)喝湯因?yàn)闇值挠袪I(yíng)養(yǎng)并且很利于身體的吸收也比較好消化所以很多人尤其是在吃晚飯的時(shí)候會(huì)選擇喝湯，其中番茄玉米濃湯就是一種比較常見(jiàn)的經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上的湯羹那么番茄玉米濃湯應(yīng)該怎么做更好喝呢?日常生活中很多人平時(shí)在吃飯的時(shí)候喜歡喝湯，湯的種類是很多的，平時(shí)
835
在減肥期間人們尤其需要注意的就是自己的飲食問(wèn)題了因?yàn)橥嬍呈俏覀儨p肥路上最大的阻礙，并且很多時(shí)候我們對(duì)于食物的熱量并不了解所以很多時(shí)候我們可能明明吃的不多卻發(fā)現(xiàn)自己還是胖了這就是因?yàn)閿z入的食物熱量比較高。減肥不管是在任何時(shí)候，都是我們比較關(guān)心的事情，在生活中，幾乎很多人每天喊著自己要減肥，在平時(shí)可
1173
雞肉十分的美味并且有營(yíng)養(yǎng)所以是很多人吃肉時(shí)候的首選也正因如此雞肉的做法也十分的豐富其中鹽焗雞也是常見(jiàn)的做法之一，但是對(duì)于鹽焗雞的制作其實(shí)是有一定的說(shuō)法的尤其是對(duì)于制作鹽焗雞的雞肉的種類是有著比較嚴(yán)格的要求的。鹽焗雞是用三黃雞作為主要材料的，然后用沙姜、料酒以及八角等材料制作成湯底，在將三黃雞煮熟之后
2044
燒鴨是一種十分美味的食物燒鴨這種食物尤其受到了廣東人的喜愛(ài)并且由于燒鴨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高所以燒鴨漸漸在全國(guó)流行，制作燒鴨的關(guān)鍵其實(shí)就在于燒鴨的醬料的調(diào)制只有搭配了更加美味的醬料這樣制作出來(lái)的燒鴨才能夠更加的美味。燒鴨在平時(shí)是非常美味的美食，很多人平時(shí)都喜歡吃燒鴨，鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，食用之后對(duì)人身體
1882
涼皮算是陜西比較出名的一種特色小吃尤其是對(duì)于愛(ài)吃涼皮的人來(lái)說(shuō)陜西的涼皮一定是你不可以錯(cuò)過(guò)的美味，涼皮的制作精髓就在于涼皮的配料的調(diào)制可以說(shuō)涼皮的配料好不好吃就完全決定了涼皮的美味與否所以掌握涼皮的配料調(diào)制十分關(guān)鍵。陜西的涼皮歷史是比較久遠(yuǎn)的，涼皮吃起來(lái)不僅筋道，而且如果配料調(diào)的好，在炎熱的夏季來(lái)一碗
2001
雞蛋十分的有營(yíng)養(yǎng)并且雞蛋經(jīng)常的以各種形式出現(xiàn)在我們的生活中無(wú)論是煮或者是炒都十分的美味，其中茶葉蛋也是雞蛋比較常見(jiàn)的一種吃法并且也算是中國(guó)比較有特色的一種傳統(tǒng)吃法那么想要自己做茶葉蛋的話調(diào)料應(yīng)該如何調(diào)配呢?茶葉蛋是一種比較傳統(tǒng)的小吃，茶葉蛋吃起來(lái)不僅味道好吃，而且光是聞茶葉蛋的味道都會(huì)讓人覺(jué)得非常的
1307
近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》推薦一個(gè)每天只需15分鐘，就能輕松減肚子的方法，不妨一試。具體動(dòng)作是：挺直腰背，端坐在椅子上；兩手分別舉一只啞鈴，上臂與肩平行；雙臂同時(shí)上舉，直至胳膊貼近耳朵，接著恢復(fù)至起始狀態(tài)。每天重復(fù)該動(dòng)作15分鐘即可，減腹同時(shí)還能鍛煉和提升肩臂肌肉力量。需要提醒的是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，用力不
1118
佛跳墻是一道很有名的地方?jīng)]事通常來(lái)說(shuō)佛跳墻一般出現(xiàn)在福建等地并且算是家家戶戶聚餐時(shí)所必備的一項(xiàng)菜品，但是對(duì)于其他地方的人來(lái)說(shuō)想要做一道正宗的佛跳墻恐怕有一些困難因?yàn)榉鹛鴫Φ脑媳娬f(shuō)紛紜不知道哪些食材才是佛跳墻所包含的。佛跳墻是一道很受歡迎的美食，在福州的當(dāng)?shù)厥欠浅Ｓ忻模鹛鴫@道菜吃起來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是
1523
現(xiàn)在有不少女性會(huì)選擇到醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做整形，讓自己的外貌看起來(lái)更完美。去年4月，南昌女孩丁麗（化名），前往南昌愛(ài)思特美容醫(yī)院做鼻子整形。結(jié)果她的鼻子不但沒(méi)有變得更加好看，反而遭毀容了。整形后鼻子血管栓塞丁麗今年三十一歲，她身高1米7，身材修長(zhǎng)，外形靚麗，但是她一直對(duì)自己的鼻子不太滿意。去年4月23日，
299
近些年，越來(lái)越多的人患上肝癌，經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)基本都是人們不健康的飲食習(xí)慣所引起的。肝臟是我們的排毒器官，若是受損的話，嚴(yán)重影響到了我們的身體健康，因此，列出了幾大容易致肝癌的食物，呼吁人們最好少吃這幾種。隔夜蔬菜這是很多家庭都有的習(xí)慣，就是吃隔夜菜。很多人就說(shuō)了，我家吃了這么多年隔夜菜也沒(méi)見(jiàn)有什么事啊
1860
原標(biāo)題：研究發(fā)現(xiàn)多吃魚(yú)更聰明 科學(xué)家建議兒童兩歲起開(kāi)始吃魚(yú) 研究發(fā)現(xiàn)多吃魚(yú)更聰明 科學(xué)家建議兒童兩歲起開(kāi)始吃魚(yú) 俄媒稱，美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的科學(xué)家證明，多吃魚(yú)有助于提高智商和改善睡眠質(zhì)量。他們對(duì)兒童進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查，結(jié)論發(fā)表在“尤里卡警報(bào)”新聞網(wǎng)站上。 據(jù)
1931
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：“直徑約11.5厘米、厚度2厘米的圓形饃坯”“制作臘汁肉時(shí)，新鮮生豬肉前腿、后腿、肋條的比例是3∶4∶3，肥瘦比例是3.5∶……“直徑約11.5厘米、厚度2厘米的圓形饃坯”“制作臘汁
1920
.hzh {display: none; } 很多人上班一坐就是一天，回到家就窩在沙發(fā)中看電視，拿起遙控器從第一個(gè)頻道按到最后一個(gè)，再?gòu)淖詈笠粋€(gè)按回第一個(gè)，明明沒(méi)什么好看的，但就是不想起來(lái)離開(kāi)電視。你是不是也躺槍了…… 電視在偷掉人們時(shí)間的同時(shí)，還蠶食了我們的健康。 當(dāng)你久坐不動(dòng)狂看電視時(shí)，電