護(hù)腰帶又稱(chēng)束腰帶、護(hù)腰、腰托、腰圍，作為護(hù)具，多用于腰椎疾病患者的保守治療以及腰椎手術(shù)后患者的康復(fù)訓(xùn)練。護(hù)腰帶一般由可透氣的腰護(hù)網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強(qiáng)帶構(gòu)成，內(nèi)有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條。護(hù)腰帶的主要作用是保護(hù)腰部，通過(guò)限制腰部活動(dòng)來(lái)達(dá)到緩解腰痛的目的，即通過(guò)限制腰椎的屈曲等運(yùn)動(dòng)，緩解椎間盤(pán)內(nèi)壓力，使損傷的椎間盤(pán)可以充分休息，同時(shí)減輕腰椎周?chē)∪馀c韌帶的負(fù)擔(dān)，防止損傷繼續(xù)加重，為患者機(jī)體恢復(fù)創(chuàng)造良好條件，保護(hù)腰部組織。
在使用護(hù)腰帶時(shí)，將護(hù)腰帶凹面朝外，墊于腰部后，兩端尼龍扣重合相搭扣緊，再將副帶搭扣扣在腹部前，調(diào)整兩邊的松緊帶至舒適位置。在平臥或站立時(shí)都可以進(jìn)行佩戴，睡覺(jué)時(shí)可以摘除入睡。
市面上售賣(mài)的護(hù)腰帶品種繁多，選購(gòu)時(shí)，要注意三點(diǎn)，一是護(hù)腰帶的舒適性。護(hù)腰是戴在腰部的，并不是戴在髖部。好的護(hù)腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來(lái)”的感覺(jué)，而且這種束縛感是舒適的。二是要有足夠的硬度。有治療作用的護(hù)腰，必須要有一定的硬度來(lái)支撐腰部、分散腰部受力。三是根據(jù)用途挑選。腰肌勞損、腰椎退變引起的腰部疼痛，對(duì)保護(hù)、治療作用要求不太高，可以選擇一些有彈力、透氣的護(hù)腰，這種護(hù)腰相對(duì)來(lái)說(shuō)舒適性高，而且貼身。
在生活中，佩戴護(hù)腰帶的時(shí)間不能一概而論，為了經(jīng)濟(jì)利益夸大護(hù)腰帶作用，鼓勵(lì)長(zhǎng)期佩戴的做法是不正確的，而是應(yīng)該根據(jù)病情靈活調(diào)節(jié)。具體要在醫(yī)生指導(dǎo)下確定佩戴時(shí)間，最長(zhǎng)一般不超過(guò)3個(gè)月。如果長(zhǎng)期使用會(huì)約束血液循環(huán)，過(guò)度固定會(huì)使肌肉萎縮。腰部一旦沒(méi)有力量，就很容易引發(fā)各種損傷，這些損傷會(huì)在取下腰帶后集中爆發(fā)。現(xiàn)實(shí)生活中也有老年人長(zhǎng)時(shí)間佩戴護(hù)腰帶造成肌肉萎縮，變成“腰脆脆”。除科學(xué)佩戴之外，還應(yīng)在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護(hù)腰帶，恢復(fù)腰部的正常活動(dòng)，并加強(qiáng)腰部鍛煉。鍛煉腰部肌肉力量才是護(hù)腰的最好方法，腰部鍛煉可以通過(guò)簡(jiǎn)單的長(zhǎng)凳背伸、俯臥兩頭起、俯臥對(duì)側(cè)肢體抬高等方式。
人們對(duì)于健康的觀念總在不斷修正，無(wú)論是愛(ài)美人士還是病人，正確認(rèn)識(shí)和使用護(hù)腰帶才能讓大家既健康，又有美感。
（據(jù)新華網(wǎng)科普中國(guó)-科學(xué)原理一點(diǎn)通報(bào)道）
