腸胃炎對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是一種十分常見(jiàn)的情況尤其是夏天比較炎熱的時(shí)候更是腸胃炎比較容易發(fā)作的時(shí)候，所以在這個(gè)期間人們更是要多多注意自己腸胃的保護(hù)，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)腸胃炎都需要注意哪些方面并且應(yīng)該如何保護(hù)自己的腸胃呢?
季節(jié)交替、變化之際，病毒、細(xì)菌繁殖活躍，是腸胃炎的好發(fā)期，一不小心就可能引發(fā)腸胃炎，讓人拉肚子、上吐下瀉，全身「虛累累」。
許多人腹瀉時(shí)常習(xí)慣喝運(yùn)動(dòng)飲料，來(lái)補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，但如果喝錯(cuò)飲料，不但對(duì)病情沒(méi)有幫助，更可能刺激腸胃、加重腹瀉發(fā)生!
腸胃炎上吐下瀉，水分電解質(zhì)會(huì)快速流失
腸胃炎依據(jù)病原體類型不同，可再分為細(xì)菌性或病毒性2大類型，但不管是哪一種，腸胃炎引發(fā)的嚴(yán)重腹瀉、腹痛、惡心嘔吐、發(fā)燒等癥狀，都令人相當(dāng)痛苦。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
腸胃炎發(fā)作時(shí)，體內(nèi)的水份以及鈉、鉀、氯等電解質(zhì)都會(huì)隨著糞便、嘔吐物大量流失，使身體的水分、電解質(zhì)快速流失。
為了防止上吐下瀉造成脫水的癥狀發(fā)生，此時(shí)應(yīng)盡快補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，而適量飲用符合國(guó)家CNS標(biāo)準(zhǔn)，具有調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)功能的運(yùn)動(dòng)飲料，就是取得便利、快速補(bǔ)給的好選擇。
市售等滲透壓飲料含有『菊糖』纖維，可能刺激腸道蠕動(dòng)，腹痛、腹瀉更嚴(yán)重
腸胃炎要飲用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，但若沒(méi)有注意其成分，選成含有『菊糖』纖維(inulin)成分的等滲透壓飲料，不僅沒(méi)有幫助，更可能讓癥狀更嚴(yán)重。
『菊糖』纖維是一種由多個(gè)果糖聚合而成的多糖類果寡糖，經(jīng)常被添加于市售等滲透壓飲料中增加口感，由于人體內(nèi)并沒(méi)有能夠?qū)⑵浞纸獾慕退兀谛∧c也無(wú)法將它消化吸收，因此『菊糖』會(huì)刺激腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)、促進(jìn)排便。
雖然沒(méi)有危險(xiǎn)性的副作用，但如果正值腸胃不適、腸胃炎困擾的朋友任意飲用，反而有可能弄巧成拙;更加刺激腸道蠕動(dòng)，增加脹氣或腹痛風(fēng)險(xiǎn)，甚至「拉的更慘」，加重身體的負(fù)擔(dān)。因此，腸胃炎時(shí)醫(yī)生常建議喝「運(yùn)動(dòng)飲料」，并避開(kāi)含有『菊糖』纖維之等滲透壓飲料，才是較好的選擇。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
注意產(chǎn)品標(biāo)示兩要點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)飲料聰明選
坊間運(yùn)動(dòng)飲料琳瑯滿目，腸胃炎患者想要補(bǔ)充水分與電解質(zhì)，且不增加腸道負(fù)擔(dān)，又該如何選擇呢?以醫(yī)師最常推薦的品牌為例，購(gòu)買運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)掌握兩個(gè)要點(diǎn)就能輕松選擇：
第一，選擇「無(wú)添加纖維」的運(yùn)動(dòng)飲料，避開(kāi)『菊糖』纖維成分，以免再度刺激腸胃。
第二，選擇「符合CNS 12149號(hào)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)」，有完整標(biāo)示電解質(zhì)濃度的產(chǎn)品，按照人體汗水的比例進(jìn)行設(shè)計(jì)，涵蓋多種人體必須重要元素，例如，鈉、鉀、鈣、鎂、氯、磷的運(yùn)動(dòng)飲料，最能符合身體的需要，飲用也更安心。
有腸胃炎的人，喝飲料時(shí)要注意什么?
腸胃炎飲食要訣：選擇清淡、低油及低渣食物，讓腸胃好好休息
腸胃炎患者除了注意補(bǔ)充水分及電解質(zhì)，避免上吐下瀉造成脫水，引發(fā)電解質(zhì)不平衡外，日常飲食更要選擇清淡、低油及低渣的食物，并避開(kāi)辛辣刺激的食物，讓腸胃能稍作休息。
尤其是急性期間切勿食用含有粗纖維的食物，例如，胡蘿卜、地瓜等根莖類食物，以避免增加腸胃負(fù)擔(dān)，如果癥狀嚴(yán)重則應(yīng)趕緊就醫(yī)治療。此外，平時(shí)養(yǎng)成用餐前多洗手的習(xí)慣，也能幫助遠(yuǎn)離細(xì)菌、病毒的威脅。
做為腸胃炎患者其實(shí)在飲食方面是有著比較多的需要注意的不僅僅是吃還有喝飲料的時(shí)候也要多多注意，在生活中多吃一些清淡并且低油的食物這樣對(duì)于腸胃更有好處，尤其是急性腸胃炎的時(shí)候更是要少吃一些含有粗纖維的食物寶華腸胃。
