糖尿病在如今的生活中已經(jīng)并不罕見了其實(shí)我們生活中有很多的糖尿病人并且他們的飲食和生活有著許多需要注意的方面，所以對(duì)于糖尿病病人來說知道哪些食物可以吃哪些食物不能吃十分的重要，那么對(duì)于糖尿病人來說有哪些可以吃的水果呢?
糖尿病是由于體內(nèi)的血糖異常波動(dòng)和升高引起的一系列的癥狀，糖尿病的并發(fā)癥已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量。所以說糖尿病人的飲食習(xí)慣非常的重要，糖尿病可以吃什么水果?糖尿病人在兩餐間各類水果均可食用，但一定要注意少量食用。必要時(shí)需要在下一次就餐前檢測血糖，了解食用的水果，是否會(huì)影響血糖水平，避免造成血糖波動(dòng)。此外，建議患者減少含糖量較高的水果攝入。
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
糖尿病可以吃什么水果?
蘋果
蘋果是一種較為健康的食材，含糖量相對(duì)較低，它還含有化學(xué)果膠，具有降低血糖水平和體內(nèi)胰島素需求近50%的能力。同時(shí)蘋果中可溶性膳食纖維含量相對(duì)比較高。對(duì)糖尿病患者來說較為安全、有效，而且口感較佳，四季均可食用。但糖尿病患者應(yīng)該論量吃，每天攝入量控制在200-250g，即可滿足基本的營養(yǎng)需求。
石榴
石榴含有最豐富的抗氧化劑組合，從而保護(hù)你免受自由基和慢性病的侵害。它們?cè)诮档腿梭w對(duì)胰島素的不良膽固醇水平和抵抗力方面發(fā)揮著重要作用。石榴里面含有鉻元素，,鉻能提升體內(nèi)的葡萄糖容量,為糖尿病患者增加胰島素，也有學(xué)者認(rèn)為,石榴葉中有效成分為黃酮苷,可通過提高機(jī)體周圍組織對(duì)葡萄糖的利用率來調(diào)節(jié)血糖.
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
番石榴
番石榴含糖量比較低，富含膳食纖維，有助于緩解便秘(一種常見的糖尿病癥狀),所以可以適量，用，但是量不能太大。注意低鹽低熱量飲食。同時(shí)應(yīng)盡量少吃含糖高的食物。
無花果
無花果它具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，含糖量為15%到20，主要是含的果糖、葡萄糖和蔗糖。里面含淀粉低于3.8%，還含有蛋白質(zhì)和十八種人體可利用的氨基酸，特別是天門冬氨酸和谷氨酸含量最高。
雖然無花果很甜，但是它含有的纖維素比較豐富，糖尿病人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍o花果糖尿病人是可以吃的，血糖控制良好的情況下，選擇在兩餐之間進(jìn)食少量的無花果。
糖尿病可以吃水果嗎?醫(yī)生：這5種水果可以適量吃
橙子
由于橙子含糖量比較低，所以糖尿病人可以適當(dāng)?shù)某砸恍茸拥难秦?fù)荷約為5，這個(gè)數(shù)字很低，表明血糖僅小幅上升。而且這種水果對(duì)于緩解糖尿病人口渴癥狀有一定的療效。但需要注意不要喝橙汁。
其實(shí)糖尿病病人的確有著很多需要忌口的但是這并不代表著糖尿病病人就什么都不可以吃其實(shí)還是有很多可以吃的食物的，上述就列舉了很多適合糖尿病病人吃的水果糖尿病病人可以多多參考，糖尿病病人的飲食方面確需要多多注意。
