推薦3款含膠原蛋白食物,多吃更顯年輕

經常聽到人家形容女性的臉部,稱為滿滿的膠原蛋白。膠原蛋白豐富,能防止肌膚下垂、長皺紋,讓女性更顯年輕。那么,吃什么食物能補充膠原蛋白呢?推薦3款食譜:

一、黃豆花生燉豬皮

食材:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽

做法:

1.之前應該將黃豆放在水中浸泡,備用;然后再開始處理豬皮,將上面的雜毛去除后清洗干凈備用;而生姜則清洗干凈,切片備用;

推薦3款含膠原蛋白食物,多吃更顯年輕

2.再把豬皮整塊過水并且放在鍋中煮3分鐘時間,撈起后切成長條。

3.鍋中放入少量的食用油,接著再把八角、姜片略炒,然后再放入豬皮爆炒,同時還可以加少許料酒這樣香味才會更濃。

4.最后把炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,同時再放入清洗干凈的花生和黃豆,適當的多放些清水,蓋上鍋蓋后至黃豆花生完全熟爛后即可食用。

我國中醫指出豬皮具有潤肌膚,助發育,止血,抗老防癌的功效,而且豬皮中所含有的膠原蛋白含量非常的豐富,經常的食用可有效的起到補充膠原蛋白以及延緩皮膚衰老的功效。

二、杏仁枸杞炒雜蔬

食材:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉

做法:

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