愛護心靈的窗戶 五官之首

眼睛被喻為心靈的窗戶,是五官之首,是人體的重要器官。我們都知道都好好愛護自己的眼睛,讓這扇心靈的窗戶永遠通向光明。然而,對眼保健知識你了解多少呢?

飲茶的妙用

飲食調(diào)理對我們的雙眼的保護有著意想不到的妙用。例如經(jīng)常飲用菊花茶對保護視力就有非常好的效果。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效,當(dāng)你感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。不但如此,菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛,使你隨時保持清醒的頭腦,雙目的清亮。

醫(yī)學(xué)家們在大量的觀察對比中發(fā)現(xiàn),每日能夠喝上5杯茶的老人,他們患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習(xí)慣的老人要低得多,并且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的老人其白內(nèi)障的發(fā)病率也較低。學(xué)者們認(rèn)為,這與茶葉中含有大量的鞣酸有關(guān)。老年人每日多喝茶,可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。對已患白內(nèi)障的人,還可阻礙白內(nèi)障程度的加深。此外,還應(yīng)多飲水,每天至少飲1.5升水,但不要喝過多的牛奶,每天以250~500克為宜,因為牛奶中含乳糖,會促成白內(nèi)障。

煙、酒、糖的負(fù)面影響

在臨床上,醫(yī)生經(jīng)常對眼科病人說,請不要抽煙、喝酒,盡量少吃糖。那么,煙、酒、糖到底對眼睛有什么害處呢?

據(jù)研究,在煙氣中含有750多種化學(xué)成分,其中包括許多有毒物質(zhì)。通過對動物實驗和臨床病人的觀察,這些有毒物質(zhì)能直接影響眼部組織新陳代謝功能,而發(fā)生雙眼無痛性、進行性視力減退和色覺障礙等。

據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),吸煙可導(dǎo)致弱視。吸煙導(dǎo)致的弱視稱為煙草中毒性弱視,主要表現(xiàn)為視力下降,視野縮小,辨不清紅、綠顏色。因此,不僅不要吸煙,還要遠離吸煙環(huán)境。

大量飲酒也會傷眼。由于酒精的作用,全身血液循環(huán)加快,往往使眼睛充血,損害視網(wǎng)膜,發(fā)生“酒弱視”。對于糖尿病、高血壓患者來說,飲酒還會導(dǎo)致眼底出血,輕者視力下降,重者可致失明。長期大量飲酒,還會引起消化吸收功能減退,導(dǎo)致體內(nèi)B族維生素缺乏,引發(fā)結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾患。

糖在體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1,并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1缺乏會加劇近視程度,而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱,促進近視的發(fā)展,所以要少吃糖。

選太陽鏡不僅看時尚與否

太陽鏡是時尚達人不能錯過的一件飾品,但選太陽鏡時不能只看外觀,如果配戴劣質(zhì)太陽鏡,會導(dǎo)致眼睛不適甚至病變。選購太陽鏡應(yīng)注意以下事項:首先,看太陽鏡上有沒有防紫外線標(biāo)志,應(yīng)當(dāng)選擇鏡片或包裝上有“100%防紫外線UV400”等標(biāo)識的太陽鏡;其次,注意戴上眼鏡后周圍環(huán)境的顏色是否失真、物體邊緣是否清晰,應(yīng)選擇顏色不失真、看物邊緣清晰、物體影像不變形的眼鏡;再次,在鏡片的顏色方面,灰色、茶色、綠色對紅外線、紫外線吸收較好,不要選擇顏色太深的鏡片。

另外,戴太陽鏡時間不要過長,也不要不分時間和場合都戴著太陽鏡,這樣會加重眼睛的負(fù)擔(dān),引起眼肌緊張、視物模糊,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)頭暈眼花、不能久視等癥狀。

護眼燈未必可以護眼

目前,孩子的眼睛越來越受到家長的重視,使用護眼燈就是一項重要的保護措施。但護眼燈真的像商家宣傳的那樣具有“沒有頻閃,保護眼睛”的作用嗎?專家提醒:護眼燈未必真的能夠護眼。

其實,燈光過亮或過暗都會導(dǎo)致視疲勞,光的頻閃也有不良影響。護眼燈不是沒有頻閃,只是頻閃的次數(shù)很高,人眼不能分辨,所以感覺跟沒有頻閃一樣。有的護眼燈的燈光過亮,反而對眼睛不好。專家建議青少年還是選用傳統(tǒng)的白熾燈比較好。白熾燈是黃色的光,比較柔和,又沒有交流電的干擾,所以光線比較穩(wěn)定。

做眼保健操不只是學(xué)生的事

實踐表明,眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合,通過對眼部周圍穴位的按摩,能使眼內(nèi)氣血通暢,改善神經(jīng)營養(yǎng),達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的,起到保護視力、防治近視的作用。但是當(dāng)我們離開學(xué)校,大部分人就再沒做過眼保健操了,現(xiàn)在,不妨重新拾起以前做眼保健操的好習(xí)慣。

做眼保健操時,要洗凈雙手,手指甲不能留長,指端用力要均勻,以使按摩處有點酸脹的感覺為好。當(dāng)臉部皮膚上有毛囊炎、癤子,以及眼睛患有炎癥時,應(yīng)該停止做眼保健操。眼保健操必須經(jīng)常操練,做到動作準(zhǔn)確,并持之以恒。頻率以每天兩次,上下午各一次為好。

眼鏡要隨時調(diào)整

首先來看一組數(shù)據(jù),我國青少年近視發(fā)病率高達50%~60%,占世界近視患者總數(shù)的33%,而且眼鏡一族的隊伍還有逐漸壯大之勢。

如何才能衡量一副眼鏡配得合不合適呢?有幾個衡量標(biāo)準(zhǔn):光度的誤差要不大于25度,瞳距誤差不能大于3毫米,瞳高的誤差則不能大于2毫米,如果戴上有疲倦、眩暈的感覺而且長時間不消失,這副眼鏡恐怕就不適合你。

但是配好的眼鏡不等于可以一勞永逸,眼鏡也需要經(jīng)常維護:平時不要用衣服或餐巾紙擦鏡片;摘戴眼鏡要用雙手,單手受力不均,鏡框很容易變形;有任何問題都應(yīng)該到配鏡的地方去調(diào)試;最好每3個月或半年去檢查一次眼睛,看看度數(shù)有沒有變化,以便及時更換眼鏡。

上一篇:常“洗眼”對眼睛有害無益
下一篇:專家提醒視覺污染影響眼睛健康

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

五個有助愛眼護眼的小常識

五個有助愛眼護眼的小常識

617

  愛護眼睛不能只是口頭上說說而已哦!護眼要分三步走,首先了解傷眼行為,其次就是學(xué)會護眼,最好就是飲食的調(diào)理,這都很關(guān)鍵的!那么哪些常識是護眼的妙招呢?哪些行為又是嚴(yán)重傷害眼睛呢?趕緊收藏起來!  愛眼護眼小常識  一是改掉瞇眼、皺眉、熬夜的習(xí)慣,面部的表情也不要過于豐富。  二是注意多喝白開水,多

愛眼護眼 注意兩個“黃金期”

340

  許多學(xué)生年齡不大,“鏡齡”卻不小。為什么孩子的眼睛會失去光彩?專家認(rèn)為,孩子眼睛發(fā)育有兩個“黃金期”,如果在此時期不能科學(xué)地保護眼睛,使眼睛受累,會導(dǎo)致視力過早變異。   專家說,眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。第一階段是3-4歲左右,第二階段是青春期,大約在12-15歲。成人視力的好壞,與這兩個

“85后美女”國醫(yī)大師鄒燕勤 分享養(yǎng)生秘笈
健康新聞

“85后美女”國醫(yī)大師鄒燕勤 分享養(yǎng)生秘笈

657

在很多人看來,85歲必然是垂垂老矣,無論是精力還是思維,都跟不上趟了。不過,國醫(yī)大師鄒燕勤雖然已85歲高齡,卻眼神清亮,面容飽滿紅潤,思路談吐敏捷,看上去頂多60多歲。如今,她依然每周要上四天門診,寫書,帶教博士生、博士后和衛(wèi)生部師帶徒的學(xué)生,還要經(jīng)常到全國各地的學(xué)術(shù)會議上講課。學(xué)生們、年輕的醫(yī)生護

第三屆健康中國發(fā)展論壇在京舉行
健康新聞

第三屆健康中國發(fā)展論壇在京舉行

871

2017年5月18日,由新華網(wǎng)主辦,中國醫(yī)師協(xié)會、中國生命關(guān)懷協(xié)會醫(yī)學(xué)科技促進工作委員會、中國醫(yī)藥教育協(xié)會醫(yī)學(xué)科技促進工作委員會、全國醫(yī)學(xué)裝備科技發(fā)展中心、中關(guān)村大健康產(chǎn)業(yè)委員會聯(lián)合主辦,康美藥業(yè)冠名,北京醫(yī)院協(xié)會、上海邁動醫(yī)療器械有限公司、上海康達醫(yī)療器械集團股份有限公司協(xié)辦,南京微創(chuàng)醫(yī)學(xué)科技股份

兩性健康

破壞性關(guān)系的4元兇,你中了幾個?

1410

性關(guān)系健康和諧的發(fā)展,對于夫妻情感來說非常重要,否則就很難維持和諧的兩性關(guān)系,但事實證明,現(xiàn)在離婚率非常高,主要是沒有處理好戀愛與婚姻關(guān)系。如果男女之間缺乏理解和溝通,就無法確保兩性關(guān)系的和諧,那么對于愛情和婚姻的健康發(fā)展是非常不利的。那么,破壞兩性關(guān)系和諧的元兇是什么?第一、女性紅杏出墻,男人花心

腦萎縮有哪些日常飲食注意事項
日常養(yǎng)生

腦萎縮有哪些日常飲食注意事項

1335

腦萎縮有哪些日常飲食注意事項?隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展速度不斷加快,大家的物質(zhì)生活也變得多種多樣了,我們平時的吃,穿,住也有了非常大程度上的滿足,但是各種各樣的病癥也隨之而來了,在眾多疾病中腦萎縮疾病成了大家關(guān)注的重點了,那么,預(yù)防腦萎縮吃什么好呢?下面請養(yǎng)生在線專家介紹一下。腦萎縮患者的飲食建議1、多吃

五款美容蔬果汁 忙碌白領(lǐng)的健康幫手
日常養(yǎng)生

五款美容蔬果汁 忙碌白領(lǐng)的健康幫手

605

美味與健康從來不是沖突的兩個元素,健康美食讓你吃得放心吃得開心。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次為各位帶來了五款美容蔬果汁 忙碌白領(lǐng)的健康幫手的制作方法,步驟簡單一學(xué)就會。五款美容蔬果汁黃瓜檸檬汁材料:黃瓜1根,檸檬汁40毫升,冰糖50克或蜂蜜2大勺。做法:將黃瓜洗凈,去皮后切成小塊。將黃瓜、清水放入鍋中,煮沸2

'); })();
主站蜘蛛池模板: 啊灬啊别停灬用力啊公视频| 国产精品99久久久精品无码| 四虎4hu永久在线观看| 豆奶视频最新官网| 处破女18分钟完整版| 丁香六月综合网| 日本一本在线播放| 五月天婷婷在线视频国产在线| 欧美日本高清视频在线观看| 作者不详不要…用力呢| 精品视频一区二区三三区四区| 国产产一区二区三区久久毛片国语| 亚洲香蕉在线观看| 国内精品久久久久久久久| а√最新版在线天堂| 我和岳乱妇三级高清电影| 久久国产精品久久久久久| 最近韩国免费观看hd电影国语| 亚洲欧美一区二区三区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠网站视频| 再深点灬舒服了灬太大了在线观看| 色欲精品国产一区二区三区AV| 国产孕妇孕交视频| 欧美日韩第三页| 国产精品无码久久综合| 97热久久免费频精品99| 天天综合网在线| а√最新版在线天堂| 性感美女视频免费网站午夜| 久久99国产精品久久| 日本电影在线观看免费影院| 乱码卡一卡二卡新区在线| 欧美丰满白嫩bbwbbw| 亚洲国产综合人成综合网站00| 欧美高清在线精品一区二区不卡 | 人人干人人干人人干| 国产精品亚洲片在线| 2022天天躁夜夜躁西| 国产精品电影一区二区| 91在线国内在线播放大神| 国内精品视频一区二区八戒|