吃好晚餐是成功減肥的關(guān)鍵，所以晚餐減肥食譜對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)橥砩系南臅?huì)減少，所以晚上的飲食一定要更為注意。那么減肥晚餐適合吃什么呢?試試下面2款晚餐減肥食譜吧!
晚餐減肥食譜吃出苗條身材1、蒜泥豆角絲
材料：豆角200克、蒜泥20克。
配料：醋、精鹽、香油各適量。
做法：
①豆角擇洗干凈、斜刀切成細(xì)絲、用沸水焯熟放入盤(pán)中。
②將蒜泥放入碗內(nèi)加入醋調(diào)成醋蒜汁，澆在豆角上，加鹽，淋上香油即可。
2、炒葷素絲
材料：胡蘿卜100克，瘦豬肉50克，白蘿卜100克。
配料：醬油、植物油、料酒、精鹽、淀粉、蔥、姜、味精各少許。
做法：
①先把兩種蘿卜都洗凈，切成細(xì)絲，再把豬肉也切成絲，用淀粉、醬油、料酒調(diào)汁拌好。
②把油鍋熬熱后先把蔥、姜煸一下，接著把肉絲倒進(jìn)鍋里，旺火煸炒至七成熟，再把兩種蘿卜絲放入，旺火快炒，加入醬油、鹽、味精炒勻熟透即成。
這兩款減肥食譜做起來(lái)也是很容易的，并且在減肥上也能取得很有效的作用，正在減肥的朋友不妨自己試試!
相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿(mǎn)足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解，長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話(huà)叫“胖從口中來(lái)”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué)，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長(zhǎng)期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài)，下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來(lái)看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚(yú)炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過(guò)嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM們又開(kāi)始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身，對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣
為鼓勵(lì)社會(huì)各界舉報(bào)欺詐騙保行為，加大對(duì)欺詐騙保行為的打擊力度，切實(shí)保障基金安全，北京市醫(yī)保局、市財(cái)政局日前印發(fā)《北京市欺詐騙取醫(yī)療保障基金行為舉報(bào)獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)施細(xì)則（試行）》明確提出，鼓勵(lì)社會(huì)各界對(duì)欺詐騙取醫(yī)保基金的行為進(jìn)行舉報(bào)，一經(jīng)查實(shí)將根據(jù)查實(shí)金額的一定比例對(duì)舉報(bào)人予以獎(jiǎng)勵(lì)，每起案件最高不超過(guò)10萬(wàn)元
原標(biāo)題：國(guó)家衛(wèi)計(jì)委：流感多發(fā)兒科醫(yī)生超負(fù)荷工作，望加強(qiáng)人才培養(yǎng)這兩天，天津市海河醫(yī)院兒科因僅有的三名醫(yī)生超負(fù)荷工作病倒而停診一事引發(fā)輿論熱議。1月9日，在中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)第四次全國(guó)會(huì)員代表大會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委主任李斌發(fā)言時(shí)表示，今年冬季流感多發(fā)，在此過(guò)程中，有些醫(yī)生非常辛苦，“尤其是兒科醫(yī)生，
性愛(ài)是男女有情感、用心地和對(duì)方進(jìn)行性親密的行為，是懷著愛(ài)心和幸福感情的美好的男女性行為，性也是男女歡娛之事，除了人的本能外，其目的就是為了愉悅。性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。1、鍛煉身體：性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì)，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7
終于熬過(guò)了炎熱的夏天，秋天一來(lái)，連空氣都充滿(mǎn)著清涼氣味。但！秋天也意味著肌膚的磨難期，為什么呢？在經(jīng)歷了夏日高溫后，肌膚水分大量流失，加上秋天天氣干燥，流失速度逐漸加快，而一旦水分過(guò)度流失，又會(huì)衍生一系列肌膚問(wèn)題。所以金秋時(shí)節(jié)，護(hù)膚守則第一條，便是對(duì)肌膚進(jìn)行皮膚保濕，這樣才能有效對(duì)抗缺水肌。但為什么
血小板是從骨髓成熟的巨核細(xì)胞 胞漿解脫落下來(lái)的小塊胞質(zhì)。對(duì)機(jī)體的止血功能極為重要。血小板減少是很常見(jiàn)的一種血液系統(tǒng)疾病，日常生活中會(huì)給患者造成諸多影響，因此，治療時(shí)機(jī)不可錯(cuò)失，同時(shí)，專(zhuān)家提醒，針對(duì)患者的病情，結(jié)合日常飲食調(diào)理，也可以讓病情得以緩解，輔助提升治療效果。有些食材雖然很常見(jiàn)，但往往有不可低