晚餐減肥食譜 吃出苗條身材

吃好晚餐是成功減肥的關(guān)鍵,所以晚餐減肥食譜對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)橥砩系南臅?huì)減少,所以晚上的飲食一定要更為注意。那么減肥晚餐適合吃什么呢?試試下面2款晚餐減肥食譜吧!

晚餐減肥食譜吃出苗條身材

1、蒜泥豆角絲

材料:豆角200克、蒜泥20克。

配料:醋、精鹽、香油各適量。

做法:

①豆角擇洗干凈、斜刀切成細(xì)絲、用沸水焯熟放入盤中。

②將蒜泥放入碗內(nèi)加入醋調(diào)成醋蒜汁,澆在豆角上,加鹽,淋上香油即可。

2、炒葷素絲

材料:胡蘿卜100克,瘦豬肉50克,白蘿卜100克。

配料:醬油、植物油、料酒、精鹽、淀粉、蔥、姜、味精各少許。

做法:

①先把兩種蘿卜都洗凈,切成細(xì)絲,再把豬肉也切成絲,用淀粉、醬油、料酒調(diào)汁拌好。

②把油鍋熬熱后先把蔥、姜煸一下,接著把肉絲倒進(jìn)鍋里,旺火煸炒至七成熟,再把兩種蘿卜絲放入,旺火快炒,加入醬油、鹽、味精炒勻熟透即成。

這兩款減肥食譜做起來(lái)也是很容易的,并且在減肥上也能取得很有效的作用,正在減肥的朋友不妨自己試試!

上一篇:工作間隙吃零食 緩解疲勞吃出苗條
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個(gè)蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果,把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發(fā)展,人們的保健意識(shí)也越來(lái)越重。據(jù)了解,長(zhǎng)期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來(lái)”,很多人以為食得少就可以減肥,事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺(jué),偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí),長(zhǎng)期選擇低熱量的食品,不用節(jié)食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物,其實(shí)我們也可以通過(guò)豆腐減肥食譜來(lái)達(dá)到瘦身效果,這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨郑岣呦δ埽瑥亩_(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發(fā)木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國(guó)的健身女皇,她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛(ài),下面帶來(lái)鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來(lái)看看吧!海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料:海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無(wú)花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內(nèi)放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對(duì)于大多人而言是個(gè)備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來(lái)看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費(fèi)湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐:豆?jié){400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過(guò)嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術(shù)9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來(lái)了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來(lái)低gi值食物減肥法,瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛(ài)的食物。用它來(lái)幫助瘦身,對(duì)MM們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊。酸奶中富含鈣

健康新聞

加強(qiáng)完善社會(huì)共治讓騙保無(wú)所遁形

1019

為鼓勵(lì)社會(huì)各界舉報(bào)欺詐騙保行為,加大對(duì)欺詐騙保行為的打擊力度,切實(shí)保障基金安全,北京市醫(yī)保局、市財(cái)政局日前印發(fā)《北京市欺詐騙取醫(yī)療保障基金行為舉報(bào)獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)施細(xì)則(試行)》明確提出,鼓勵(lì)社會(huì)各界對(duì)欺詐騙取醫(yī)保基金的行為進(jìn)行舉報(bào),一經(jīng)查實(shí)將根據(jù)查實(shí)金額的一定比例對(duì)舉報(bào)人予以獎(jiǎng)勵(lì),每起案件最高不超過(guò)10萬(wàn)元

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:流感多發(fā)兒科醫(yī)生超負(fù)荷工作,望加強(qiáng)人才培養(yǎng)
健康新聞

國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:流感多發(fā)兒科醫(yī)生超負(fù)荷工作,望加強(qiáng)人才培養(yǎng)

286

原標(biāo)題:國(guó)家衛(wèi)計(jì)委:流感多發(fā)兒科醫(yī)生超負(fù)荷工作,望加強(qiáng)人才培養(yǎng)這兩天,天津市海河醫(yī)院兒科因僅有的三名醫(yī)生超負(fù)荷工作病倒而停診一事引發(fā)輿論熱議。1月9日,在中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)第四次全國(guó)會(huì)員代表大會(huì)上,國(guó)家衛(wèi)計(jì)委主任李斌發(fā)言時(shí)表示,今年冬季流感多發(fā),在此過(guò)程中,有些醫(yī)生非常辛苦,“尤其是兒科醫(yī)生,

適度性生活有益健康 性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑
兩性健康

適度性生活有益健康 性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑

667

性愛(ài)是男女有情感、用心地和對(duì)方進(jìn)行性親密的行為,是懷著愛(ài)心和幸福感情的美好的男女性行為,性也是男女歡娛之事,除了人的本能外,其目的就是為了愉悅。性愛(ài)是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑,能夠提高免疫系統(tǒng)的功能。1、鍛煉身體:性生活相當(dāng)于做慢跑運(yùn)動(dòng)。如以每星期做愛(ài)3次計(jì),一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里,所燃燒的熱能是7

美容護(hù)膚

初秋皮膚保濕腫么破?一罐趕走你的缺水肌

1584

終于熬過(guò)了炎熱的夏天,秋天一來(lái),連空氣都充滿著清涼氣味。但!秋天也意味著肌膚的磨難期,為什么呢?在經(jīng)歷了夏日高溫后,肌膚水分大量流失,加上秋天天氣干燥,流失速度逐漸加快,而一旦水分過(guò)度流失,又會(huì)衍生一系列肌膚問(wèn)題。所以金秋時(shí)節(jié),護(hù)膚守則第一條,便是對(duì)肌膚進(jìn)行皮膚保濕,這樣才能有效對(duì)抗缺水肌。但為什么

血小板減少怎么辦?這九個(gè)食療方法有效幫助血小板提升
日常養(yǎng)生

血小板減少怎么辦?這九個(gè)食療方法有效幫助血小板提升

1378

血小板是從骨髓成熟的巨核細(xì)胞 胞漿解脫落下來(lái)的小塊胞質(zhì)。對(duì)機(jī)體的止血功能極為重要。血小板減少是很常見的一種血液系統(tǒng)疾病,日常生活中會(huì)給患者造成諸多影響,因此,治療時(shí)機(jī)不可錯(cuò)失,同時(shí),專家提醒,針對(duì)患者的病情,結(jié)合日常飲食調(diào)理,也可以讓病情得以緩解,輔助提升治療效果。有些食材雖然很常見,但往往有不可低

'); })();
主站蜘蛛池模板: ts20p1hellokittyshoes| 国产成人无码av在线播放不卡| 亚洲va欧美va天堂v国产综合| 试看120秒做受小视频免费| 国产精品欧美成人| av一本久道久久综合久久鬼色| 日韩色视频在线观看| 六月婷婷综合激情| 中国精品白嫩bbwbbw| 大奉打更人最新章节| 久久精品国产亚洲AV果冻传媒| 男女猛烈无遮掩免费视频| 国产成人精品一区二三区| 18精品久久久无码午夜福利 | 亚洲中文字幕人成乱码| 色综合视频一区二区三区| 天堂网www中文在线| 久久综合香蕉国产蜜臀av| 男女午夜性爽快免费视频不卡| 国产91伦子系列沙发午睡| 1区1区3区4区产品亚洲| 夜夜高潮夜夜爽夜夜爱爱 | 丰满老熟好大bbb| 日韩av无码一区二区三区 | 91精品啪在线观看国产线免费| 日韩在线视频导航| 免费观看日本污污ww网站一区| 亚洲精品你懂的| 好吊色在线观看| 亚洲精品第一国产综合野| 色妞视频一级毛片| 国产偷国产偷亚洲高清人| 91精品免费久久久久久久久| 大象视频在线免费观看| www.天天色| 日韩AV无码久久精品免费| 亚欧在线精品免费观看一区| 波多野结衣新婚被邻居| 国产av无码专区亚洲av毛片搜| 青春禁区视频在线观看8下载| 国产精品萌白酱在线观看|