很多MM還是很喜歡運動瘦身，因為這樣不僅可以減肥瘦身，還可以放松減壓，運動量的大小與身體得益多少有關(guān)，但少總比沒有好。
經(jīng)常做運動，但你是否運動得當(dāng)，對于運動、健身，你有多少疑問？請來運動專家為你逐一解答。
1.每周運動幾次為宜？2至3次。
每次約45分鐘至1小時。
如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道？運動量的大小與身體得益多少有關(guān)，但少總比沒有好。
類似于體操這樣的輕微運動，同樣有利于維持肌肉的緊張度和關(guān)節(jié)的靈活性，有助于保持良好的精神狀態(tài)。
2.是不是必須在早晨做操？其實，每個人應(yīng)該按照自身的感覺決定做操時間。
早上起床時，肌肉還沒有“熱”，如果馬上做操會感覺不太靈活，不夠柔軟。
“早操”不一定能使人一天都精神飽滿，一些過于劇烈的運動還會引起痙攣
3.空腹運動能否消耗脂肪？如果時間是清晨，完全可以，但條件必須是你身體沒有什么不適。
空腹運動時，人體器官會消耗儲藏在肌肉和肝臟里的脂肪、蛋白質(zhì)與糖，所以時間絕對不能過長，否則反而對身體無益。
很多人在減肥期間，會選擇不吃早餐或晚餐，想要以此減少熱量攝入達(dá)到減肥目的。但這種減肥方式是不可取的，早餐是在人的一天中非常重要的能量來源，而且早餐要盡量豐盛一點，這樣才能保持一天的活力，也能促進身體的新陳代謝，讓身體更加健康。減肥期間早餐吃什么好？1、早餐多吃水果在早餐的時候吃一個蘋果，能夠起到很好
女性在瘦身減肥的時候最主要的目的是要讓脂肪比例調(diào)整到最完美的狀態(tài)，但是女性瘦身運動強度不易太大這樣不利于后期堅持，下面專家要向大家推薦的是居家杠鈴操，在幫助您快速燃燒身體多余脂肪的同時還可以幫助您雕塑局部線條，下面就來看看這套瘦身操吧。杠鈴有氧(BodyPump)是一個充滿挑戰(zhàn)但動作簡單的運動，只需
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對于很多白領(lǐng)來說，體重已經(jīng)成為了一個非常困擾的問題，長時間的久坐和運動量變低，脂肪一天天都在不斷堆積，再加上平時三餐不規(guī)律，工作壓力大等原因讓身上的脂肪堆積越來越明顯，下面專家告訴大家?guī)追N比較好的瘦身方法，讓你全方位瘦身。綠豆薏米芡實粥薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖
很多MM都想運動來減肥瘦身，跑步是全身運動，是可以在最短的時間內(nèi)，消耗最多熱量的運動，但是很多人都有這樣的顧慮，跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結(jié)實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細(xì)。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導(dǎo)致的。在跑步的時候，用前腳掌先著地或整個腳
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