國家衛計委:一圖讀懂國民營養計劃(2017-2030年)

供圖/國家衛生計生委

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國家衛計委發學生餐營養指南 6至17歲學生這樣吃沒錯!

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日前,國家衛生計生委發布《學生餐營養指南》(標準編號:WS/T554-2017),自2018年2月1日起施行。該項標準由重慶醫科大學聯合其他7個單位起草,規定了6歲至17歲中小學生全天即一日三餐能量和營養素供給量、食物的種類和數量以及配餐原則等。標準適用于為中小學生供餐的學校食堂或供餐單位。,

冬蟲夏草這樣吃更營養!

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冬蟲夏草怎樣吃更營養?冬蟲夏草是名貴的中藥材,有很好的增強免疫力、治療疾病的作用。但是如果吃的方法不對,冬蟲夏草的功效就難以發揮。你知道冬蟲夏草怎樣吃更有營養嗎?, 冬蟲夏草怎樣吃更營養?冬蟲夏草是名貴的中藥材,有很好的增強免疫力、治療疾病

預防近視可吃哪些營養素你知道嗎

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  學生近視的人數逐年增加,讓很多家長也跟著著急。其實合理的飲食安排,對預防近視十分有益。  補充4大營養素可防近視  1、蛋白質:  就鞏膜(白眼球)來說,它能成為眼球的堅韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等食

眼睛最需要的七類營養素

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  在眾多的器官中,眼睛雖然體積并不大,但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色,因此,要保護好眼睛,單純注意用眼衛生是不夠的,還要講求科學飲食,注意營養。  1、蛋白質  視網膜上的視紫質由蛋白質合成,蛋白質不足導致視紫質合成不足,進而出現視力障礙。眼部組織的修補、更新,都需要補

如何通過飲食給眼睛補充營養

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  維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。合理補充眼睛所需的營養素,對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。  使用電腦、看書、看電視時,您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞?長時間使用眼睛而造成用眼過度,是眼睛疲勞的一大主因。眼

寶寶護眼營養美食有哪些

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  眼睛是心靈的窗口,我們除了平時多提醒孩子注意正常的用眼衛生習慣之外,還要多通過飲食來保護寶寶們的眼睛,以下就來給家長們推薦兩款護眼的營養美食吧,若媽媽有心,不防給孩子做下吧!  材料:魚肉100克,青椒2個,蛋清及蔥姜調味料各適量  做法:  1.魚肉切小粒,加精鹽、蛋清、淀粉攪拌,青椒切小粒。

營養護眼的食譜有哪些呢

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  枸杞南瓜雜米粥  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黃米50克,水4碗。  制法:枸杞洗凈,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黃米淘洗干凈。一起放到砂鍋中,小火熬制40分鐘即可食用,或用壓力鍋烹熟。  營養點評:原料中葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素都非常豐富,口感香甜柔軟。如今正值冬季,喝這

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秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

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