眼睛是人體活動(dòng)最頻繁、最為敏感的器官，保護(hù)眼睛從小做起！保護(hù)視力要怎樣正確選擇使用臺(tái)燈呢？莘莘學(xué)子常要挑燈夜讀，每晚與臺(tái)燈相伴。而現(xiàn)在近視眼的引發(fā)與光線也有很大關(guān)系，家長(zhǎng)也知道治療近視的痛苦。于是，許多家長(zhǎng)都來給孩子買護(hù)眼燈，以求保護(hù)視力。所以，要想保護(hù)視力，關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)正確選擇和使用臺(tái)燈。
第一步：首先是怎么正確選擇臺(tái)燈？
現(xiàn)在各種臺(tái)燈琳瑯滿目白熾燈、護(hù)眼燈、LED臺(tái)燈，價(jià)格也是千差萬別，從三四十元到一兩千元。其實(shí)首先要弄明白我們需要的是什么？我們需要的是一盞可以用于學(xué)習(xí)、看書的臺(tái)燈，為的是保護(hù)眼睛，不受到損傷。先來看看幾類臺(tái)燈的對(duì)比：
一、白熾燈：白熾燈就燈光來看是偏黃的，而且亮度普遍不足，燈泡閃爍現(xiàn)象比較嚴(yán)重、發(fā)熱量大，特別是悶熱的夏天，容易讓人產(chǎn)生煩躁的情緒。白熾燈通常使用的是鎢絲作為發(fā)光體，相當(dāng)于加熱的原理使得鎢絲發(fā)光，從而有亮度，但是也會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)大量的熱量，而且也會(huì)輻射出對(duì)身體有害的紅紫外線，對(duì)人體的健康會(huì)造成一定的危害。
二、傳統(tǒng)護(hù)眼燈：好的護(hù)眼燈采用的是三基色的燈泡，利用熒光粉，電流激發(fā)熒光粉，然后發(fā)出亮光。而三基色的燈泡和普通的節(jié)能燈所不同的是熒光粉的材料和配方有所不同，所以輻射出來的光線也會(huì)有所不同，色彩還原性會(huì)比普通的節(jié)能燈管好，亮度也更高，光線比較柔和。但是這還不足以達(dá)到護(hù)眼的目的，還需要通過高頻電子整流器將電流頻率調(diào)高到幾萬甚至幾十萬HZ，而燈光的閃爍也會(huì)達(dá)到幾萬幾十萬次每秒，這樣人眼就很難識(shí)別其閃爍，所以被稱作無頻閃，實(shí)際上還是存在頻閃的，只是頻閃比較快，人眼無法識(shí)別。而高頻電子整流器調(diào)高了電流的頻率從而也間接的提高了電磁輻射的強(qiáng)度，而臺(tái)燈離人腦比較近，很容易對(duì)大腦造成一定的威脅，特別是小孩子腦部發(fā)育尚未成熟，更加容易造成損傷。
三、LED臺(tái)燈：LED臺(tái)燈采用的是LED半導(dǎo)體光源，半導(dǎo)體光源的特性決定了它必須使用直流電工作，這就從根本上消除了頻閃和輻射，而LED光源的光譜也被認(rèn)定為最接近自然光的。人類每天有一半的時(shí)間是在太陽光下度過，所以對(duì)太陽光線已經(jīng)十分的適應(yīng)，所以光線越接近太陽光對(duì)我們?nèi)梭w越有利。LED臺(tái)燈還采用了無極觸摸調(diào)光技術(shù)，讓使用者可以根據(jù)周圍光環(huán)境的明暗調(diào)整臺(tái)燈的亮度，更加人性化，從而眼睛更舒適，達(dá)到了護(hù)眼的目的。
綜上所述首先我們可以確定在條件允許的情況下還是選擇LED臺(tái)燈最好，接下來我們?cè)賮頉Q定買什么品牌或者價(jià)格的臺(tái)燈？
目前國(guó)標(biāo)并沒有護(hù)眼燈的定義，不少家長(zhǎng)購(gòu)買護(hù)眼燈也是跟著商家的宣傳走，所購(gòu)的燈究竟能不能“護(hù)眼”，不少家長(zhǎng)心里并沒有底。在部分大型超市及商場(chǎng)燈具柜臺(tái)發(fā)現(xiàn)，“護(hù)眼臺(tái)燈”不僅品牌眾多、造型各異，價(jià)格相差也比較懸殊，從三四十元到一兩千元不等。這些“護(hù)眼臺(tái)燈”在說明書和外包裝上幾乎都醒目地標(biāo)注著“無頻閃”、“自然光”、“保護(hù)視力”、“解疲勞”等字樣，有的印著“無輻射”、“健腦護(hù)眼”、“預(yù)防近視”等“雖然護(hù)眼臺(tái)燈稍微貴些，但為了孩子，多花點(diǎn)錢值！但是這些資料大部分都是廠商自行印制的，并非國(guó)家相關(guān)部門出具的可保護(hù)視力的檢測(cè)報(bào)告。
想達(dá)到護(hù)眼效果，至少要符合6個(gè)方面的要求
1、要有均勻的光分布，燈光工作面均勻度推薦值3.0。
2、要去除直接眩光，要在眼睛高度為400mm，平行距離為600mm觀察，不能看到臺(tái)燈的光源。臺(tái)燈要達(dá)到護(hù)眼效果，需設(shè)置透鏡、格柵等，防止直射光線形成眩光，燈泡外露絕對(duì)不能要。
3、無頻閃。根據(jù)CIE國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)《室內(nèi)工作場(chǎng)所照明指南S800-2001》推薦，臺(tái)燈的頻閃頻率應(yīng)高于25000rpm，但要選擇滿足國(guó)家EMI/EMC電磁輻射檢測(cè)的臺(tái)燈。
4、高顯色性和合適色溫，顯色性應(yīng)大于80%，臺(tái)燈色溫為3300K~5300K比較合適。選購(gòu)時(shí)注意熒光燈管上的標(biāo)志：rr為日光色，rn為暖白色，這兩種顏色能起到護(hù)眼作用；而rl為冷白色，rb為白色，沒有護(hù)眼作用。
5、過濾紫外線。目前大多數(shù)臺(tái)燈使用熒光燈泡，熒光燈泡長(zhǎng)期使用老化后會(huì)有紫外線產(chǎn)生。考慮到長(zhǎng)期伏案寫作，臺(tái)燈的燈罩如果帶有紫外線的濾光膜則效果更佳。
6、減低反射眩光。閱讀銅版紙上的文字時(shí)，經(jīng)常會(huì)有鏡面一樣的眩光，這種光叫反射眩光。反射眩光的亮度很高，進(jìn)入眼睛后可能損傷晶狀體和視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期會(huì)讓青少年患上近視、老年人得白內(nèi)障的幾率上升。在臺(tái)燈上加偏振片是一個(gè)很好的解決方法，選購(gòu)時(shí)要留意是否有這方面的設(shè)計(jì)。
第二步：怎么樣使用呢？
好多家長(zhǎng)都會(huì)說放在桌上，打開不就可以了嗎？但是怎么放，放在哪，什么高度角度，調(diào)到什么亮度？你們知道嗎？還是來了解一下吧。
第一，LED燈11瓦—13瓦的護(hù)眼燈亮度最合適，一般以眼睛感覺最舒適的狀態(tài)最好，如果不好理解，可以在最高亮度一般減兩檔即可。如果亮度太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會(huì)引起視疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致近視。而如果亮度太高，過強(qiáng)的光線會(huì)通過白色的紙面反射到我們的眼晴里，產(chǎn)生眩光，使瞳孔持續(xù)地縮小，進(jìn)而引起眼痛和頭痛。所以適中為最好！
第二，臺(tái)燈的高度也很重要。通常，眼睛距離書本30厘米時(shí)，既能看清字跡，也不會(huì)過度疲勞，以此推算，臺(tái)燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。如果臺(tái)燈太低，則會(huì)使光線照到過小的范圍內(nèi)，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠(yuǎn)望的參照物，會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于只看近處的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。而如果臺(tái)燈過高，光線會(huì)直接照到我們的眼睛，產(chǎn)生眩光；同時(shí)，近距離強(qiáng)光還會(huì)在視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，會(huì)使眼肌緊縮，加快視力下降，所以平時(shí)對(duì)治療近視知識(shí)也要有所掌握。
第三，臺(tái)燈的擺放位置對(duì)視力也有很大的影響。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫字，所以，臺(tái)燈要放在身體左前方，寫字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱埃盏郊垙埳系墓饩€也不會(huì)反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。屋頂燈也要開著，這樣可以有更充足的散射光源，不至于造成“光源性近視”。
