健脾養胃的時候，很多人喜歡用各種方法來改善，但是健脾養胃也可以用針灸來改善自己的穴位，讓自己的脾胃得到更好的改善。如果脾胃不好，吃飯的時候就沒胃口了，脾胃不好的時候吃了食物就會消化不良。所以生活中一定要改善脾胃不好的現象，通過針灸刺激。
足三里穴位于我們的外膝3英寸，脛骨外約1英寸肌腱之間。
具體的按摩方法是：用拇指末端按足三里穴，通常36次，疼痛可揉200次左右。技術可以稍微重一點。
穴位艾灸暖胃健脾
中灣穴:用艾條灸中灣穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中灣穴位于腹部中線，臍上4寸，相當于五指寬度。中灣穴具有調胃補氣、化濕、中、抗嘔的作用。艾灸可以改善胃病。
足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側月一橫指，艾灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用這種方法灸，有補脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病的功效。
四種調理脾胃的方法：
1、保持脾臟和胃，保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲不振、腹脹、供暖、消化不良等，良好情緒有利于胃腸道系統的正?；顒?。
2.脾胃不好，飲食要規律，三餐要定期定量，不要暴飲暴食。素食為主，肉索搭配。經常吃蔬菜水果，滿足身體需要，保持大便通暢。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物，盡量少吃生冷食物。
3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生姜茶。
4.脾胃不好，多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。適當的運動可以增加人體的胃腸功能，增強胃腸蠕動，增加消化液分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，延緩消化系統的老化。
健脾養胃的時候，要及時選擇這樣的針灸來刺激自己，調節和改善自己的胃腸功能。健脾養胃的時候，不僅可以通過這些針灸來改善，還可以選擇給自己一些健脾養胃的食物。生活中有很多健脾開胃的食物。最好多吃粥和清淡的食物來改善腸胃。
