專攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm
健身方法 1961 0
紫甘藍又叫紫圓白菜，營養(yǎng)豐富，尤其含有豐富的維生素C、V以及B族，有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵較為豐富，而脂肪含量極低，特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手，對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養(yǎng)價值略遜一籌，但它調(diào)整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此，二者搭配食用能起到很好的互補作用，能加強彼此的對腰腹的瘦身效果。>>>減肥秘方巧吃魚快速減肥瘦身
紫白甘藍油
材料：紫甘藍三片、圓白菜3片、橄欖油適量。
制作：紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲，拌上橄欖油即可。
食用：佐餐或代替晚餐。
效果：一般三周見效，建議經(jīng)常佐餐食用。
紫白甘藍奶
材料：紫甘藍4片、圓白菜3片、酸奶適量。
制作：紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲，拌上酸奶即可。
食用：代替晚餐。
效果：一般2周見效，建議堅持食用3周以上。
成功案例：楊蘭25歲文秘
看上了一件超漂亮的A字裙，毫不猶豫地買下，但穿上后高高凸起的小腹大煞風景，讓我不得不忍痛將裙子壓箱底。后來我每天用紫甘藍加圓白菜切絲拌酸奶代替晚餐，堅持了一個月，我驚奇地發(fā)現(xiàn)我的小腹整整縮水的3厘米，迫不及待試穿A字裙剛剛好，很合身哦!
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果，把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風味，食出新滋味材料(1人份)
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想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
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立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補充一天所需
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易網(wǎng)在線健康導讀：截至美國東部時間12月10日16：26，美國新冠肺炎確診病例超1553萬例。據(jù)報道，一些新冠患者在患病過程中，會出現(xiàn)各種復雜癥狀，有人會出現(xiàn)嗅覺失靈，有人會發(fā)生視力下降的情況，那么，新冠病毒會造成聽力受損嗎？我們一起來看看吧。美國新冠肺炎超1553萬例美國統(tǒng)計的新冠肺炎數(shù)據(jù)顯示，截
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隨著天氣越來越熱許多蚊蟲也開始做害了尤其是對于有些比較招蚊子的人來說一到了夏天簡直是他們最難受的時候，蚊子的叮咬不僅讓人們皮膚發(fā)癢并且在夜間還十分影響人們正常的睡眠尤其是當蚊蟲咬在一些比較麻煩的位置時十分棘手。蚊子是一種在夏天比較常見的害蟲，如果被蚊子咬了的話，那么被咬者也就會出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。
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市面上面霜多種多樣，那么，大家知道面霜有哪些護膚效果嗎？在日常護膚品中，面霜可以說是呵護肌膚的全能選手,不僅可以給我們的皮膚起到加倍的呵護，它也能夠在我們的皮膚表面形成一層防護罩，鎖住皮膚的水分不被流失。不過面霜雖然好用，但大家在挑選面霜的時候，要注意根據(jù)自己膚質(zhì)挑選到適合的面霜哦！ 面霜有哪些護
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納米噴霧補水儀和加濕器的區(qū)別1、作用不同補水儀和加濕器的用途不一樣，加濕器的主要作用是增加房間空氣濕度。對皮膚無直接用處。而且對于肌膚來說，其噴出的水分子偏大，不利于肌膚吸收。而納米噴霧補水儀則是專為人體皮膚補水用的，是以霧化納米水分子形式噴出，這種噴霧出來的水分能輕易進入皮膚毛孔中并被吸收。擁有深
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蒜蓉蒸蝦的做法 - 家常蒜蓉蒸蝦的做法非常簡單易學。如果蒜蓉蒸蝦怎么做好吃,蒜蓉蒸蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文蒜蓉蒸蝦的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蒜蓉蒸蝦的做法