專攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm

紫甘藍又叫紫圓白菜,營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V以及B族,有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵較為豐富,而脂肪含量極低,特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手,對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養價值略遜一籌,但它調整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此,二者搭配食用能起到很好的互補作用,能加強彼此的對腰腹的瘦身效果。>>>減肥秘方巧吃魚快速減肥瘦身

紫白甘藍油

材料:紫甘藍三片、圓白菜3片、橄欖油適量。

制作:紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲,拌上橄欖油即可。

食用:佐餐或代替晚餐。

效果:一般三周見效,建議經常佐餐食用。

紫白甘藍奶

材料:紫甘藍4片、圓白菜3片、酸奶適量。

制作:紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲,拌上酸奶即可。

食用:代替晚餐。

效果:一般2周見效,建議堅持食用3周以上。

成功案例:楊蘭25歲文秘

看上了一件超漂亮的A字裙,毫不猶豫地買下,但穿上后高高凸起的小腹大煞風景,讓我不得不忍痛將裙子壓箱底。后來我每天用紫甘藍加圓白菜切絲拌酸奶代替晚餐,堅持了一個月,我驚奇地發現我的小腹整整縮水的3厘米,迫不及待試穿A字裙剛剛好,很合身哦!

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