專攻腰腹!逆天包菜 1月瘦腰5cm
健身方法 1961 0
紫甘藍又叫紫圓白菜,營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V以及B族,有助于機體對脂肪的燃燒、含粗纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵較為豐富,而脂肪含量極低,特別適合生吃、所含的豐富粗纖維更是刮油的能手,對腰腹瘦身作用突出。圓白菜與紫甘藍相比營養價值略遜一籌,但它調整胃腸的功能效果卻是紫甘藍所不具有的。因此,二者搭配食用能起到很好的互補作用,能加強彼此的對腰腹的瘦身效果。>>>減肥秘方巧吃魚快速減肥瘦身
紫白甘藍油
材料:紫甘藍三片、圓白菜3片、橄欖油適量。
制作:紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲,拌上橄欖油即可。
食用:佐餐或代替晚餐。
效果:一般三周見效,建議經常佐餐食用。
紫白甘藍奶
材料:紫甘藍4片、圓白菜3片、酸奶適量。
制作:紫甘藍、圓白菜洗凈、切絲,拌上酸奶即可。
食用:代替晚餐。
效果:一般2周見效,建議堅持食用3周以上。
成功案例:楊蘭25歲文秘
看上了一件超漂亮的A字裙,毫不猶豫地買下,但穿上后高高凸起的小腹大煞風景,讓我不得不忍痛將裙子壓箱底。后來我每天用紫甘藍加圓白菜切絲拌酸奶代替晚餐,堅持了一個月,我驚奇地發現我的小腹整整縮水的3厘米,迫不及待試穿A字裙剛剛好,很合身哦!
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火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:
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在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統風味,食出新滋味材料(1人份)
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立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
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減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
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眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需
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易網在線健康導讀:截至美國東部時間12月10日16:26,美國新冠肺炎確診病例超1553萬例。據報道,一些新冠患者在患病過程中,會出現各種復雜癥狀,有人會出現嗅覺失靈,有人會發生視力下降的情況,那么,新冠病毒會造成聽力受損嗎?我們一起來看看吧。美國新冠肺炎超1553萬例美國統計的新冠肺炎數據顯示,截
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