當然，春天最熱鬧的話題是減肥。臉更小，腰更細，腿更瘦。我想在任何地方減肥……為了解讀者減肥的需要，推出了2009年春季減肥問卷，問卷調(diào)查已經(jīng)結(jié)束，共有788名讀者積極參與調(diào)查，包括763份有效問卷，問卷結(jié)果表明人們不再盲目追隨減肥趨勢，而是以更理性的態(tài)度對待各種減肥方式
健康減肥的主要目的是進入春天，天氣越來越暖和
厚重的冬裝被脫下，很多人不禁發(fā)出驚呼：又胖了！
于是，新一輪的減肥功課又開始了
在你是否被調(diào)查人員選擇減肥，只有14%的被調(diào)查人員認為他們不需要減肥，1%的被調(diào)查人員認為他們沒有考慮過減肥
想要減肥的被調(diào)查人員普遍將減肥的目的定為使身體更健康，遠離肥胖引起的疾病，占57%；其次，追求美麗的身材，只占被調(diào)查人員的29%；剩下的14%被調(diào)查人員認為是工作或生活的需要
由此可見，越來越多的人把健康放在減肥的首位
全身減肥帶出減肥的概念。減肥者最想減肥的部位是什么？超過20%的受訪者選擇腰部和腹部，超過50%的受訪者希望全身減肥
從這個結(jié)果可以看出，與被調(diào)查人員的年齡有關(guān)，大多數(shù)中年被調(diào)查人員認為的關(guān)鍵部位是腰部和腹部，而大多數(shù)年輕人選擇縮水
被調(diào)查人員崔靜一年前剛生下一個孩子。她告訴記者：產(chǎn)后身有想象中恢復(fù)得快，所以她希望全身減少，但最好不要縮小胸部
為此，記者采訪了西安秀域美體中心的工作人員
他們告訴記者：現(xiàn)在最新的減肥概念不僅是減肥，而且讓身體比例更好，越來越多的人開始接受類似的纖維概念，選擇接受不同部位的不同減肥方法
超過六成人愛上了運動+在各種減肥方種減肥方式中，被調(diào)查人員選擇最多的是運動減肥方法，其次是節(jié)食減肥。這兩個項目的總和是68%
其次是減肥茶減肥藥、針灸減肥、纖維公司、纖維霜和手術(shù)減肥。約4%的調(diào)查人員選擇了其他方法。
運動減肥之所以成為減肥者的首選方式，是因為其健康減肥的性質(zhì)
記者了解到，在西安的一些健身中心，減肥塑形效果好的有氧項目很受歡迎
被調(diào)查人員王欣說：運動和健身不容易反彈。有氧運動與瑜伽相結(jié)合，有氧運動去除脂肪，瑜伽塑造體型。我喜歡跳舞，做普拉提和肚皮舞。
效果很明顯
由此可見，減肥者的行為越來越理性
減肥四步走春花，很多人沉迷于健身運動，但當你走進健身房，很多人或盲目做設(shè)備，或隨波逐流做瑜伽，哪些動作是最好的減肥技巧，記者采訪了西安超越健身中心教練薛宇和西安美格菲健身中心教練吳一個接一個地談?wù)摐p肥技巧
靜態(tài)有氧減脂效果：★★瑜伽、普拉提、高溫瑜伽是靜態(tài)有氧運動，主要作用是加強肌肉伸展和控制訓(xùn)練
但對于減脂效果不是很大，如果減脂后做這些運動，可以穩(wěn)定肌肉形狀，發(fā)揮塑形作用
因為動作相當簡單，不經(jīng)常鍛煉的上班族可以在睡覺前看電視或與身體交談，為健康加分
動態(tài)有氧操作減脂效果：★★★動態(tài)有氧運動一般包括有氧拉丁、街舞、動態(tài)自行車、跑步機等
在動態(tài)有氧運動過程中，會流失大量水分，導(dǎo)致體重減輕
與水分流失相比，脂肪含量變化小，燃燒少
當熟悉的音樂響起時，每個加入者都充滿活力，渴望嘗試
運動的力量和音樂的力量感染了每個跳躍者。
如果長期堅持動態(tài)有氧運動，心肺功能會得到改善，肺活量會得到改善，肌肉協(xié)調(diào)性會更好
器械運動減脂效果：★★★★做器械運動對消耗脂肪最有幫助，也是最有針對性的運動
腹部有卷腹器，背部有頸前下拉，腿內(nèi)收腿外展，臀部有臀后展。這些都是針對局部位置的有針對性的訓(xùn)練
如果你有明確的減脂部位，你可以通過這些設(shè)備局部減脂
綜合運動減脂效果：★★★★★如果你想減掉厚厚的脂肪，只做一項運動是不可取的。你必須做有氧運動+無氧運動+合理飲食
這樣既能減脂又能塑身，又能保持營養(yǎng)均衡，身體健康
